Худейте с помощью народных средств

Содержание
  1. Существует несколько способов уменьшить аппетит с помощью народных средств:

Худейте с помощью народных средств

Итак, вы решили сбросить ненужные вашему организму килограммы, решили худеть, чтобы выглядеть еще лучше, чем вы выглядите сейчас. Это отличное желание, главное, чтобы оно не исчезло через пару – тройку дней после первого дня диеты, а так бывает очень часто. Желание похудеть, которое было изначально, слабеет с каждым днем.
И вот здесь вы начинаете допускать ошибки: так как вы обожаете себя любимую, вы начинаете себя баловать то кусочком пиццы, то калорийным мороженым, при этом оправдываете себя мыслью, что от одного кусочка ничего не случится. А потом ваши нервишки не выдерживают, и вы решаете отложить диету до лучших времен.
По статистическим данным, всего лишь двадцать пять процентов человек, сидящих на диете, могут дойти до конца, остальные останавливаются на полпути.

Поймите, вы забываете главную вещь: для того, чтобы похудеть, пытать себя голодовками и жесткими диетами не обязательно. Все гораздо проще! Учитесь не переедать и возьмите под контроль свой аппетит. Если вам тяжело контролировать свое желание покушать, существует несколько народных способов утихомирить ваше пристрастие к еде.
Вы не задумывались, почему нам в детстве говорили: «Не пей много воды, кушать не будешь!». Потому что желудок будет полным и у нас пропадет аппетит. Видите, природа сама помогает вам в вашем стремлении похудеть! Перед тем как сесть за стол, выпивайте или стакан какого-нибудь сока, или просто воды, это поможет избежать желания поесть, но, в свою очередь, желудок будет нормально функционировать.

Так как первые блюда просто необходимы для нормального функционирования нашего организма, кушайте овощные супы, которые очень полезны и не оставляют чувство тяжести в желудке.

В блюда, которые вы готовите, добавляйте перец и немного соли, но никак не специи и различного рода пряности, которые обостряют желание покушать.

Почему нам в детстве запрещали кушать сладкое перед едой? Потому что сладкое портило нам аппетит. Соответственно, скушайте банан или горький шоколад, вы сразу отобьете охоту к еде, но зато повысите уровень глюкозы.

Из-за чего образовываются лишние килограммы в организме? Из-за отложения жира и задержки жидкости в организме. Включите в свой рацион проросшую пшеницу, которая богата на витамин В и клетчатку. Помимо того, что она выводит жидкость из организма, она долго переваривается, в результате – вы долго не чувствуете голод.

Бобовые культуры способствуют улучшению пищеварения, а еще насыщают организм. Поэтому обязательно включите в свой рацион бобовые, например, горох, чечевица и фасоль.

Однозначно откажитесь от всех алкогольных напитков, они обостряют чувство голода.

Тщательно пережевывайте пищу, а заканчивайте трапезу с чувством легкого голода, это полезно для вашего организма.
Совершайте прогулки только после еды, а не перед едой. Прогулки на свежем воздухе способствуют сжиганию жиров, а вот, если вы решите погулять перед едой, то только почувствуете голод.

Если ночью вас мучает бессонница, и вас непрерывно тянет к холодильнику, выпейте теплый, некрепкий чай с молоком.
Не стоит кушать перед телевизором или компьютером. Специалисты – диетологи доказали: когда человек кушает перед экраном, он может съесть в два раза больше своей обычно порции. Так что не рискуйте!

Не стоит баловаться с тортами и пирожными – сахар и жир, сами понимаете…
В отварном мясе содержатся аминокислоты, которые способствуют образованию гормонов и сжигают жиры. Кушайте такое мясо на ужин.

Для того, чтобы жировые клетки активно расщеплялись, перед сном необходимо пить молоко, к тому же, таким образом вы избавитесь от чувства голода.

Известно ли вам, что запахи могут перебивать чувство голода? Нервные центры, которые отвечают за голод и обоняние находятся близко друг к другу, соответственно, запахи грейпфрута, яблока, мяты способны снизить аппетит.

Не надо кушать стоя!

Знаете ли вы, что цвета тарелки могут влиять на аппетит? От ярких цветов кушать хочется еще больше, а голубой цвет, наоборот, утихомирит ваше желание. К тому же пользуйтесь психологическим обманом: накладывайте свою стандартную порцию в тарелку поменьше, от этого порция покажется вам больше.

Постарайтесь отказаться от сметаны, даже если вам тяжело это сделать. Салаты приправляйте растительным маслом.
Необходимо отказаться от кофе, так как это вредно для сердца и почек.

Если вы склонны к перееданию, вам необходимо питаться пять-шесть раз в день, но небольшими порциями.
Можно побаловать себя кусочком черного хлеба, так как в нем содержится клетчатка, которая избавит вас от чувства голода.

Также можете полоскать рот с добавлением мяты, или, например, пожевать небольшое количество сухого, обезжиренного молока.

Употребляйте как можно меньше калорийных продуктов, и продуктов, которые содержат большое количество углеводов (макароны, сладости). В противном случае у вас повысится сахар в крови, что не очень хорошо.
В качестве небольшого полдника употребляйте обезжиренный йогурт или кефир. Вашему организму необходим йод, поэтому желательно, чтобы вы кушали яблоки вместе с семечками.

Не ходите в магазин, если вы испытываете чувство голода, так как искушаете себя накупить кучу ненужных продуктов.
Создайте себе установку: хотите кушать перед сном – чистите зубы. Почистили зубы – есть перехотели.
Начинайте носить облегающие брюки, строгие костюмы – во-первых, привыкайте к новому образу, во-вторых, меньше еды в вас поместиться.

Массируйте средним пальцем точку, которая находится во впадинке между носом и верхней губой. Эта точка отвечает за желание покушать.

Существует несколько способов уменьшить аппетит с помощью народных средств:

1. Залейте стаканом кипятка 1-2 чайные ложки петрушки и варите пятнадцать минут на небольшом огне. Пейте по полстакана несколько раз в день.
2. Измельченные кукурузные рыльца (10 гр.) залить холодной водой (200 мл.) и варить на паровой бане 20 минут. Принимать 4-5 раз в день.
3. Перед едой растворить в стакане 2 ч. л. яблочного уксуса и выпить.
4. 1 ч. л. сухой полыни залить кипятком (200 мл.) и настаивать полчаса. Пить по 1 ст. л. за полчаса до еды. 3 р. в день.
5. 1 ст. л. сухой измельченной крапивы залить кипятком (стакан), настаивать 10 мин., процедить. Пить по 1ст. л. 3 р. в день.
6. Перед едой принимать 20 мл. льняного масла.
7. Пшеничные отруби (200 гр.) залить водой (1 литр), кипятить 15 мин. Принимать полстакана 3 р. в день.
8. Сельдерей измельченный (20 гр.) залить стаканом кипяченой воды, кипятить 15 мин. Процедить и довести до объема 200 мл. Принимать полстакана 3 р. в день.
9. Измельчить три дольки чеснока, залить стаканом кипяченой воды. Дать настояться в течение суток. Принимать по 1 ст. л. 3 р. в день. Или не разжевывать и глотать по 1 зубку чеснока в день. Чеснок обладает способностью убивать болезнетворные микробы.
10. Сухой шалфей (1ст. л.) залить стаканом кипятка, настаивать 20 минут, процедить. Принимать полстакана три раза в день.

Итак, начните по-другому относиться к еде, уменьшайте свой аппетит с помощью народных средств. Питайтесь правильно, насыщайте свой организм полезными витаминами и микроэлементами. И вы увидите, как легко похудеть!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит