Витаминно-белковая диета

Если впереди вас ждет отпуск, и за короткое время необходимо сбросить лишнее и привести в строй фигуру – витаминно-белковая диета именно для вас!

Витаминно-белковая диета

Эта диета достаточно эффективна и очень проста. Существует огромное количество преимуществ этой диеты: не надо голодать, можно сбросить от пяти до семи килограмм всего лишь за десять дней, к тому же никакого ущерба для здоровья. И заметьте, у этой диеты нет противопоказаний, как у других диет.

Суть диеты прост: в рационе должна присутствовать только белковая и витаминная пища, употребление жиров и углеводов должно быть сведено на минимум, а лучше всего, если вы, вообще, исключите их из рациона. Сметана, кетчуп, всевозможные соусы должны быть полностью исключены, употребление соли разрешается, но в очень маленьких количествах.

Особенность этой диеты состоит в том, что белковую и витаминную пищу следует употреблять раздельно. К тому же, известно, что раздельное питание также очень эффективно при снижении веса.

В любых количествах можно пить воду, чай без сахара, желательно зеленый. Никаких соков и газировок, допускается минеральная вода, но только без газа! Алкоголь тоже должен быть исключен из вашего рациона. Диетологи советуют пить настои трав, которые также способствую снижению веса, да к тому же просто очень полезны для организма.

На протяжении этой диеты вы должны кушать шесть раз в день, между употреблением пищи промежуток должен быть 2,5 ч. Обратите внимание, вы не испытываете мучения от чувства голода, за счет маленького промежутка времени между употреблением пищи. Но если все-таки чувство голода вас пересилило, выпейте зеленый час, он отлично утоляет голод.

Как уже было сказано, в диете чередуется витаминная и белковая пища, приблизительное меню, которое по вашему желанию можно разнообразить:

8.00 – два вкрутую сваренных яйца

10.30 – скушать грейпфрут

13.00 – 200 грамм вареного постного мяса

15.30 – два яблока

18.00 – 200 грамм вареной рыбы

20.30 – скушать апельсин

Белковые блюда можно разнообразить с помощью нежирной птицы, обезжиренного творога, вареной колбасы. Картофель и сладкие фрукты, например абрикосы, виноград, бананы, хурму нельзя использовать в качестве витаминных блюд, а вот сырые и вареные овощи – можно.

По истечении одной – двух недель диету можно повторить, но не злоупотребляйте. Используйте эту диету только, если вас не удовлетворил результат после первого раза. Худейте на здоровье!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит