Стройное и красивое тело

Для многих девушек, женщин и даже девочек очень важно красиво выглядеть, и я говорю не только про наше личико, а про все тело в целом.

Стройное и красивое тело

Проблема в том, что не у каждой из нас с рождения красивое и идеальное телосложение. Нужны не только усердные занятия спортом, но еще усиленно сидеть на многочисленных диетах. Мы предлагаем вам статьюпо теме, диеты для похудения в качестве личного фитнес-тренера. Итак, начинаем.

Греческая диета – это необычный прием питания, который даже не назвать диетой, это всего лишь подобие заморской диеты, которую изобрели на основе рациона питания всех Европейских стран. В ней выделены следующие факты : углеводы – шестьдесят процентов (черный и зернистый хлеб, рис, сою, свежие и вареные овощи и разные фрукты), жиры – тридцать процентов (орешки – любые, авокадо, оливковое масло), белки – десять процентов (постное мясо-это белое куриное, обезжиренные молочные напитки , бобовые зерна). Употреблять рыбу и другие морские продукты нужно больше чем мяса и употребляйте такие разновидности рыбы, например, белого палтуса, форель, тунца, свежую и копченую семгу, чтобы быстрее скинуть пару лишних кило. В список обязательно включите свежие куриные яички – не больше 2-4 шт. в неделю. К вашему чаю добавьте мед, а не сахар, хотя сами гречанки вообще редко пьют чай. В готовые блюда, если есть возможность и необходимость, добавляйте свежую разнообразную зелень. Следует кушать продукты с низкой калорийностью, которые не повлияют на резкий скачок уровня сахара и гемоглобина в крови, чтобы избежать сахарного диабета и избегайте соли.

Если вы спросите себя как похудеть без диет, то это реально, главное захотеть. Конечно же это муторная работа над собой. Кушать можно все, но тщательно прожевывать пищу, например ложку с едой нужно прожевать 100 раз, тогда процесс насыщения пойдет очень быстро. Не кушать после шести вечера, потому что жиры остаются на ваших животах и бедрах. Пейте воду , очень много, например, утром натощак, но никак не сразу после еды, а только через два часа после приема пищи, когда ваш желудок переварит всю вами съеденную пищу. Далее пробежки по утрам не меньше четырех раз в неделю, прогулки по вечерам очень полезны для вашего здоровья и организма в целом….

Вы задаетесь вопросом как быстро похудеть? Никаких жиров, никакого сладкого, запрещается есть мучное(булочки, макароны и т. д.), поменьше углеводов, больше пейте воды , двигаться тоже нужно, следите за калориями, не забывайте про белки(яйца, сою и т. д.)!! Красивое и стройное тело вам обеспечено. Уже через неделю будет виден результат. Желаем удачи в начинаниях! Вперед!!!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит