Разгрузочные дни – 5 фактов об ожиданиях и результатах

Содержание
  1. Факт № 1
  2. Факт № 2
  3. Факт № 3
  4. Факт № 4
  5. Факт № 5

Разгрузочные дни – 5 фактов об ожиданиях и результатах

Многие женщины в наши дни стараются сохранить свой внешний вид и здоровье в как можно лучшем состоянии. Один из способов в их арсенале – разгрузочные дни. Безусловно, такие дни помогают снизить вес, а также улучшить метаболизм и очистить организм от вредных веществ. Но бывает так, что разгрузочные дни не дают нужных результатов. Почему? Это мы сейчас и узнаем. Итак, поехали!

Факт № 1

Многие женщины устанавливают разгрузочные дни произвольно. Эта – одна из самых распространенных ошибок. Если вам нужно устроить себе разгрузочный день – подготовьтесь к этому заранее. В этот день лучше не нагружать себя слишком сильно ни физически, ни интеллектуально, но бездельничать тоже не стоит. Не стоит намечать разгрузочные дни за несколько суток до менструации или во время нее. К разгрузочным дням лучше готовиться с вечера.

Факт № 2

Не надо наедаться до отвала сразу после разгрузочного дня. Ваш организм может оказаться не готовым к разовому приему такого количества пищи. Намного лучше будет, если вы позавтракаете тем, что у вас было в день разгрузки, но при этом вместе с этим продуктом у вас будет что-нибудь из привычного рациона. Один из примеров таких сочетаний – гречка (продукт, весьма популярный в различных диетах) и сыр или вареное яйцо.

Факт № 3

В середине нашего списка – факт, согласно которому вы не сможете сбросить лишний вес за счет таких голодовок. Если вам хочется изменить свой силуэт – вам придется выбрать другую диету и сочетать ее при этом с физическими нагрузками. А то, что вы сбросите во время кратковременной голодовки – это содержимое вашего кишечника и еще немного воды.

Факт № 4

Если вам вдруг станет плохо во время разгрузочного дня – это значит, что организму нужна привычная пища. Чтобы облегчить симптомы, возникающие при таких голодовках (это могут быть головные боли или головокружение) – съешьте натуральный йогурт или выпейте немного нежирного кефира. Если же это не помогло – значит нужно вернуться к обычному питанию.

Факт № 5

Он касается очистительных процедур. Так как для неподготовленного организма голодовка (даже кратковременная) является стрессом, различные очистительные процедуры могут только навредить организму. Поэтому ни в коем случае не принимайте слабительные или мочегонные средства. То же касается и клизм – их тоже нельзя использовать. Чтобы уберечь себя – пейте больше жидкости.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит