Как вернуть коже тонус после похудения?

Жизнь складывается таким образом, что сегодня ты главный, а завтра у штурвала сидит другой капитан.

Как вернуть коже тонус после похудения?

Будучи всю жизнь худощавым или нормального веса так случается, что человек неожиданно, по различным причинам может резко располнеть. Некоторые причины мы создаем сами – не контролированное и некачественное питание, или они проявляются в связи с нарушениями в здоровье. Но как бы там ни было организм человека не готов ни к резкому расширению, ни к последующему резкому похуданию.

Но вот человек проделал колоссальный труд, похудел при помощи сложных и длительных манипуляций и физических нагрузок, а вот кожа не восстановилась – она осталась дряхлой и даже обвислой.

Как быть?

На самом деле проблема гораздо более решаема, чем кажется на первый взгляд. Конечно, придется еще немного потрудиться и запастись терпением, но если человек долго стремился к похудению, то уж это он перенесет.

Несколько правил, которые помогут вернуть коже былой тонус:

Как вернуть коже тонус после похудения?

Жидкость. Пить нужно из расчета 0,35 мл на 1 кг веса. Желательно, чтобы это была чистая вода, без примесей и тем более сахара. Вода поможет восстановить клетки. Помимо чистой воды можно пить любую жидкость без сахара – чай, минеральную воду, компоты из сухофруктов. Худеть следует постепенно. Чем медленнее протекает процесс избавления от лишних килограммов, тем меньше вреда будет для кожных покровов. И к тому же медленное снижение веса гораздо полезнее быстрого для всего организма в целом. Скажите «нет» колебаниям веса. Скоростные диеты зачастую приводят к скорому набору веса, такие перепады пагубно отражаются на состоянии кожи – появляются растяжки и морщины. Бросайте курить. Никотин усиливает выработку свободных радикалов, которые приводят к преждевременному старению кожи. Здоровый сон. Спать нужно не менее 8 часов в сутки – это необходимое время для восстановления организма. Легкие спортивные нагрузки, желательно на свежем воздухе. Проводить их рекомендуется 5-6 раз в неделю. Первое время нужно защищать кожу от солнца, потому как оно приведет к ухудшению и так не самого положительного состояния. Овощи ваши лучшие друзья. Но нельзя останавливаться на одном продукте – овощи должны быть разнообразными. Их витаминный состав и огромное количество антиоксидантов быстро восстановят поврежденную кожу. Углеводы, богатые на клетчатку. Это цельный хлеб, злаки, проростки пшеницы. Такие продукты помогают восстановить эластичность кожи.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит