Как не сорваться с диеты и довести ее до конца?

По каким причинам вы срываетесь, сидя на диете?

Как не сорваться с диеты и довести ее до конца?

Отчего решили себе позволить то, что категорически запрещено: картошку фри или кусочек любимого торта? И вы ответите – да, потому что очень захотелось. В этом случае многое играет мотивация, отчетность и поддержка. Ведь когда вы выполняете какую-либо работу, вы работаете усердно и стараетесь как можно больше заработать: выстраиваете планы, составляются отчеты, делаются заметки. Ваше похудение должно проходить именно по такому принципу, все без исключения рецепты должны быть продуманными.

Создание отчета о съеденных за день продуктах, график спортивных тренировок, заметки, которые состоят из запретов и принципов – все это очень эффективно действует в процессе сбрасывания веса, поскольку для худеющих отчетность является лучшим другом.

Но и это ещё не все, необходимо выбрать того, перед кем вы будете отчитываться. Для вас необходим шеф или начальник. Далеко не каждый может себе позволить личного диетолога и тренера. Но выход есть всегда и можно попросить проконтролировать подругу, сестру, маму, супруга.

Все, что вы за день съели – фотографируйте. Смонтируйте данные изображения, подпишите калорийность, не забудьте указать свой текущий вес. Ежедневно выкладывайте такие фото в свой дневник. Это будет создавать вокруг дневника союз читателей, которые посоветуют, будут поощрять, поддержат и будут просто рядом в трудную для вас минуту. Ведь поддержка и понимание важны при таком нелегком испытании, как ограничение питания.

Себя нужно фотографировать. Обзаведитесь привычкой с определенной периодичностью фотографироваться – к примеру, каждую неделю, в одной и той же позе, и хорошо бы в одной и той же одежде. Визуальный итог ваших стараний будет более заметен. В вашей борьбе с излишним весом это придаст ещё большей стойкости.

Если вы все-таки сорвались, не стоит убиваться, и не молчите об этом. Не падайте духом и возьмите себя в руки. Поделитесь об этом своим друзьям, которые тоже сидят на диете. Они непременно дадут для вас дельный совет о том, как правильно поступить дальше.

И напоследок, постарайтесь это благородное дело продолжать как можно дольше. Испытано, что данная схема эффективна и в действительности работает.

И наконец, хочется отметить, что занимаясь таким нужным занятием как целевой блоггинг, вы не просто осуществляете над собой контроль, но и подаете пример последовательности и силы духа в своем выборе стать лучше, чем вы есть в данный момент.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит