Как не растолстеть зимой?

Не секрет, что зимой все немного прибавляют в весе.

Как не растолстеть зимой?

Происходит это из-за целого ряда причин. Во-первых, люди «одеваются», т. е. не расхаживают как летом в майках и шортиках. Это немного расслабляет, а некоторые и сами из-за одежды упускают из под контроля свое тело. И только потом, весной с ужасом обнаруживают, что джинсы или платье на них не налезает. Кроме того, зимой человек ослабевает, возникает нехватка витаминов и солнечного света. В погоде за эндорфинами он начинает есть много углеводов и сладкого, тем более, что в магазинах ощущается сильная нехватка натуральных фруктов и овощей, выращенных естественным способом. Также в большой части нашей страны улицы зимой завалены снегом. В таких условиях явно не нагуляешься. Вот и приходится сидеть дома за телевизором или серфить в свободное время интернет.

Так что же делать? Смириться со всем этим и набирать килограммы? Разумеется, нет! Главное, чтобы у человека было желание следить за собой и за своей фигурой, ведь зимой можно не только похудеть, но и скинуть лишние килограммы, набранные ранее. Для того, чтобы пережить зиму и не растолстеть, необходимо сделать себе распорядок дня, подумать об образе жизни и питании.

Как не растолстеть зимой?

Одежда должна быть максимально комфортной. Предпочтение лучше отдавать качественным брендами средней ценовой категории. Вещи не должны сковывать движений и вы не должны ощущать себя в них как в панцире или танке. Очень важное внимание следует уделить обуви: по размеру, можно больше, если одевать с носками, с удобным подъемом и на невысоком каблуке. Одеваться тепло, надевать шапку и шарф. Любая болезнь сбивает человека с ног, является сильнейшим стрессом для организма. Кроме того, неделя в постели это неминуемо набранные несколько килограммов, даже если вы и есть не сможете.

Что касается питания, то старайтесь есть больше каш, мяса, меньше хлеба и сладкого. Можно купить продолговатый горшочек, такие как на балконах с цветами и еще осенью посадить в них зелень. На теплом подоконнике вы сможете даже зимой наслаждаться свежими листьями салата, лука, петрушки и укропа. Налегайте на лимоны, бананы и апельсины. Нужно пить много воды, даже зимой. Только она должна быть как минимум комнатной температуры и абсолютно пресной, без всяких примесей.

Недостаток физической нагрузки можно компенсировать регулярными занятиями на тренажере. Тренажер может быть как самодельный, так и магазинный. Хотя бы полчаса физических упражнений например перед телевизором позволят держать мышцы в тонусе. Если есть возможность, можно ходить на работу пешком. Конечно в Москве такое редкость, но в поселках и небольших городках расстояния не такие большие. И не стоить забывать про удобную и теплую одежду.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит