Здоровое питание

Очень часто можно услышать о правильности питания. Что же это значит?

Здоровое питание

Правильное питание – сбалансированное питание в которое входят белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы, клетчатка, вода. Человек, соблюдающий правила здорового питания гораздо реже подвержен заболеваниям, а возможно и вовсе не болеет. Он всегда в тонусе и готов к эмоциональным и физическим нагрузкам.

Главными продуктами, относящимися к здоровому питанию, можно назвать овощи и фрукты. В них присутствует большое количество витаминов и антиоксидантов, которые уменьшают процесс окисления вредных веществ в организме. Очень полезны антиоксиданты для головного мозга, содействуя обработке информации и развивая память. На завтрак можно выпить свежевыжатый сок, который обогатит вас энергией на весь день, и благоприятно скажется на пищеварительной системе, очищая организм от токсинов и вредных веществ.

Здоровое питание

Рыба и морепродукты обогащают организм жирными кислотами группы Омега, которые полезны для работы мозга и всего организма. Самой полезной считается форель и семга, так как в них нет содержания солей ртути. Прекрасной комбинацией белков и углеводов будет отварной картофель с жареной семгой.

Очень важную роль играют десерты. Фруктовый салат с йогуртом, шоколад и свежая выпечка служат антидепрессантами и обладают тонизирующим действием.

Для людей занятых в интеллектуальной деятельности, школьников, студентов в рационе обязательно должны содержаться продукты, стимулирующие работу головного мозга. К таковым можно отнести: грецкие орехи, яйца, морепродукты, шоколад, черника.

Для правильного питания очень важно время приема пищи. Нужно ежедневно кушать в одно и то же время. Таким образом, пищеварение будет работать гораздо успешнее. «Перекусывать» нужно не печеньем и чипсами, а молочными продуктами или фруктами.

Правильное питание – гарантия здоровья!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понимание в отношениях
Полезная информация
0 0
Танцы для похудения, разновидности и эффективность
Как похудеть по системе
Полезная информация
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит