Суть раздельного питания

Суть раздельного питания

Согласно Говарду Хею и Герберту Шелдону, одним из самых эффективных способов избавления от лишнего веса и оздоровления всего организма является раздельное питание (РП). Учтите, что РП это не просто временная диета, это философия питания.

При РП учитываются персональные особенности человека и наличие заболеваний. Помните, что нежелателен резкий переход с РП на обычный режим питания, который был до РП, это может привести к несварению.

Прежде чем приступить к РП, необходимо вначале исследовать совместимость продуктов и только осознав всю суть «разделения» можно составить собственное меню питания. Вам останется только найти доставку обедов в Москве, которая сможет Вам предложить питание в соответствии с этой диетой.

Суть РП заключается в том, что переваривание поступивших в желудок продуктов затрудняется, если продукты несовместимы между собой. И эти не переваренные продукты превращаются в жировые и шлаковые отложения. Это объясняется тем, что расщепление белков происходит в кислой среде, а углеводов в щелочной среде. То есть, условия для переваривания различных продуктов различны.

Согласно принципам РП продукты подразделяются на группы. Идеально совместимы продукты из одной группы.

Не рекомендуется смешивать:

Суть раздельного питания

– белковые продукты с углеводсодержащими – говядина с макаронами, рыба с хлебом;

– два белка – говядина с сыром или с орехами;

– жиры и белки – масло сливочное и сыр, говядину со сливками;

– ягоды и кислые фрукты с белками;

– углеводы с кислыми продуктами – вареный картофель со свежими помидорами

Отдельно от всего едят дыни, арбузы, хлеб, молоко. Хлеб с отрубями можно есть с разными салатами из овощей.

При потреблении продуктов, которые несовместимы между собой должно пройти по крайней мере 2 часа.

Чтобы резко сбросить лишние килограммы, не стоит употреблять смешанные блюда. Например, различные бутерброды, макароны с мясом, котлеты, пиццу, пельмени, колбасу, салаты подобные оливье.

Не рекомендуется сочетать фасоль и мясо, рыбу с грибами, мясо с сыром. Говядину лучше совмещать с зелеными овощами, супы готовить на овощном бульоне. Не желательно употреблять мясной бульон.

При РП нет строго меню, каждый сам составляет его, ориентируясь на свои предпочтения, но при этом не забывайте, что большой акцент нужно делать на овощи и фрукты. Салаты лучше заправлять соком лимона или оливковым маслом. И лучше если масло будет нерафинированным. Не используйте майонез и кетчуп. Питаться лучше маленькими порциями через 2-3 часа до 6 раз в день. Жидкость можно пить только через час после приема пищи.

Раздельное питание не только позволит понизить вес, но и омолодит организм, сделает кожу более упругой.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Худеем навсегда
Полезная информация
0 0
«Ужин минус» - эффективная диета для похудения
Убрать животик вполне возможно
Полезная информация
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит