Натрий в организме человека

Недостаток в организме того или иного полезного вещества может приводить к ослаблению жизненного тонуса, болезням и плохому самочувствию.

Натрий в организме человека

Особенно это касается такого химического элемента как натрий.

Натрий входит в состав практически всех тканей, органов, лимфы и пищеварительных соков. В комплексе с калием он оказывает положительное воздействие на нормализацию водно-солевого баланса, работу почек, нервно – мышечную деятельность. Благодаря содержанию натрия в крови происходит перенос сахара по организму, ведь этот элемент растворяет полезные минеральные вещества в крови. В целом натрий стимулирует процесс пищеварения, усиливает воздействие адреналина. Каждый день человек должен получать пол грамма этого элемента.

О недостатках калия в организме свидетельствуют появившиеся судороги, все время хочется пить, тошнит, кожа пересушенная, появляются проблемы мочеиспускания и снижается давление. В нервной системе тоже происходят изменения: повышенная утомляемость и постоянная усталость, головокружения, нет аппетита, часто меняется настроение. Все это приводит к снижению иммунитета, цепляются простудные заболевания.

Потеря организмом натрия происходит постепенно, ведь его недостаток организм восполняет за счет содержания в костях. Если вовремя не начать процесс восполнения этого минерала, то могут произойти такие изменения как снижение осмотического давления, распадение белка, депрессия. Восполнять потерю натрия необходимо только под контролем медиков и ни в коем случае не заниматься самолечением. К снижению этого элемента в организме приводит частое мочеиспускание, сильное потоотделение особенно в жаркую погоду. Так что в ежедневном рационе должны быть продукты, содержащие натрий.

Самым главным продуктом, который содержит натрий, является обычная поваренная соль. В сутки человеку необходимо употреблять примерно 1 ч. л. соли. Но это не означает, что необходимо всю эту норму съедать в чистом виде. Соль содержится во многих продуктах: консервация, колбасные изделия, бульоны, соусы. Поэтому необходимо принимать во внимание и эту соль. При этом недостаток натрия в организме человека оказывается можно восполнить используя такой простой продукт.

Переизбыток натрия в организме может приводить к отекам из-за задержки жидкости, появлению судорог, повышенной возбудимости. В первую очередь обратить внимание на количество полученного натрия необходимо людям, страдающим сердечно – сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками.

Так, такие заболевания как сахарный диабет, гипертония, дисфункция почек, надпочечников могут также являться причиной повышения натрия в организме.

Беременным женщинам рекомендуется строго контролировать количество полученных микроорганизмов. При этом должно быть организовано правильное сбалансированное питание. Ведь избыток натрия может привести к недостатку калия. И наоборот. Кстати для беременных есть интересная информация – в чем кроется тайна древнееврейского имени Ева? Вы ведь наверняка еще не подобрали имени своему малышу.

Часто специалисты рекомендуют употреблять вместо обычной соли очищенную морскую соль, которая не задерживает жидкости в организме.

Следите за своим здоровьем!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понимание в отношениях
Полезная информация
0 0
Танцы для похудения, разновидности и эффективность
Как похудеть по системе
Полезная информация
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит