Калорийность сахара

Содержание
  1. Калорийность сахара - точнее

Калорийность сахара

Все женщины мира хотя бы раз в жизни задают себе один и тот же непростой вопрос – “Какова калорийность сахара?”. Казалось бы что все очень просто, ведь сахар в той или иной степени мы кушаем каждый день, ведь для этого совершенно не нужно быть сластеной или шоколадной принцессой. Ведь сахар содержится буквально во всем что мы кушаем и пьем, но разумеется в разном количестве. Итак, что же нам известно о сахаре? Разумеется сахар – это продукт белого или желтого цвета, сладкого вкуса и делают его из свеклы сахарной, кукурузы, пальмы а также сахарного тростника. Также сахар полностью состоит из чистейшей сахарозы. А еще сахар, и это менее приятный факт, вреден для нашего здоровья. Ведь употребление сахара в пищу в больших количествах точно приведет к проблемам с зубами, диабету и нарушению обмена веществ в организме. Но в то же время нельзя и совсем отказаться от сахара ведь в нормальном количестве сахар способен пополнить умственную энергию, поднимать настроение, предотвращать головные боли, поднимать работоспособность и препятствовать чрезмерной утомляемости. Только стоит помнить, что все должно быть в меру, даже сахар.

Калорийность сахара – точнее

В современной науке до сих пор ведутся споры о калорийности белого и желтого сахара, так как считается что в желтом сахаре калорий гораздо меньше нежели в белом, но однозначного ответа на данный вопрос еще нету, поэтому предлагаю рассчитывать калорийность сахара исходя из принятых норм:
Калорийность сахара в различных видах:
Сахарный песок – 398 калорий в 100 граммах;
Сахар рафинад – 400 калорий в 100 граммах;
Сахарная пудра – 374 калории в 100 граммах.

Из этого выходит что калорийность сахара очень высокая, ведь найдется не так уж и много продуктов которые способны сравниться с ним в калорийности. Не стоит также забывать, что в системе здорового питания сахар должен составлять только 10% от всего суточного употребления калорий. При использовании любой методики похудения или диеты стоит также помнить, что для женщин суточная норма сахара это 6 чайных ложечек или 100 калорий или же 25 грамм сахара. У мужчин норма потребления сахара немножечко выше – 9 чайных ложечек, это же 150 калорий или 37,5 грамм сахара. И чтобы уж точно понимать много это или мало представьте себе, что в бутылочке сладкой газированной воды содержится где то 10 чайных ложечек сахара, что уже превышает норму.

И напоследок еще один интересный факт о сахаре. Оказывается недавно были проведены несколько экспериментов на животных которые употребляли сахар в больших количествах и результаты опытов превзошли все ожидания – у животных развилась сахарная (сладкая) зависимость. Поэтому помните, что калорийность сахара очень высока и чрезмерное его употребление может привести к ожирению и проблемам со здоровьем.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понимание в отношениях
Полезная информация
0 0
Танцы для похудения, разновидности и эффективность
Как похудеть по системе
Полезная информация
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит