Каким мифам о диетах не следует верить?

Каким мифам о диетах не следует верить?

От высококалорийных продуктов вы получаете лишний жир для себя.

Жиры, которые вы употребляете в пищу разные. Есть плохие жиры, они содержатся в тортах, в копченых изделиях, в жирной свинине и благодаря этим жирам вы получаете холестерин, который опасен для здоровья. А вот растительные жиры, которые содержатся в орехах, фруктах, в рыбе – наоборот, очень нужны вашему организму. Они полезны и необходимы для здоровья.

Как можно меньше калорий.

Ели вы на диете и питаетесь низкокалорийной пищей, то количество ежедневного коллаража не должно быть ниже 500 калорий. Только в этом случае вам гарантировано снижение веса на 0,5-1,5 кг в неделю. В противном случае организм начинает голодать, тем самым замедляется процесс метаболизм. Вы, конечно, похудеете, но парадокс, после того, как начнете питаться нормально, ваш организм станет накапливать жир про запас. Он помнит то, что недавно вы его морили голодом и подстраховывается, а вдруг завтра опять голод.

Пейте лучше соки из фруктов и овощей

Соки полезны, но не лишайте ваш организм ценного продукта – клетчатки. Как вариант вместо сока можете варить домашний компот и хранить его в пластиковых бутылях в холодильнике. Иначе у вас начнутся проблемы со стулом, сок проскочит по кишечнику, а клетчатка захватит с собой все ненужное.

Сырая пища сжигает больше калорий

Не обязательно, просто в овощах и фруктах больше клетчатки и на ее переваривание организм затрачивает больше калорий, чем на переваривание другой, более вредной пищи. Так, что это не верно, съедая сырой овощ ваш организм тратит энергии не больше, чем на вареный или тушеный. Например, как с сахаром. Все отлично знают, что сладкие продукты неизбежно ведут к ожирению, так как там присутствует сахар – глюкоза. Но во фруктах тоже достаточно сахара, однако он не приводит к ожирению. Предвижу вопрос, что нельзя есть много винограда. Да, верно, но здесь ключевое слово МНОГО. А несколько ягодок никогда еще не повредили стройной фигуре.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Худеем навсегда
Полезная информация
0 0
«Ужин минус» - эффективная диета для похудения
Убрать животик вполне возможно
Полезная информация
0 0
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит