Звёздная диета от Софи Лорен

Звёздная диета от Софи Лорен

Софи Лорен – известная всему миру певица и актриса имеет очень подтянутое и стройное тело. У Софии от природы безупречная фигура, но на протяжении всей жизни она старалась держать ее в форме. На вопросы о том, как ей удается сохранить прекрасную фигуру и красоту, она отвечает просто: «Трудно стать неотразимой, если ты ленива. Звезда разработала несколько рецептов, поддерживающих красоту, а так же диету, о которой мы вам и расскажем.
Диета проста – главное следить за объемом порций, и все. Если вы хотите срочно похудеть на 2-3 кг, в этом вам поможет любимая диета Софи Лорен. Сама актриса очень любит макаронные изделия, и не отказывается от них ни при каких условиях, даже при диете. Софии считает, что макароны можно есть тогда, когда захотите, если же вы худеете, то просто заправляйте спагетти заправками с низкой калорийностью. Длительность диеты 3 дня, при этом вы скинете до 3 кг.

Приблизительный рацион на все 3 дня:

1-й день
Завтрак: яйцо варим вкрутую, и стакан только что выжатого апельсинового сока.
Обед: примерно 60 г индейки или курицы нарезаем, любой овощной салат, небольшое количество ломтиков нежирного сыра, очень хорошо «пожевать» листья салата.
Ужин: отвариваем макароны, около 100 г и креветки, делаем салат из шпината, заправляем подливкой с низким содержанием калорий
Десерт: яблоко.
2-й день
Завтрак: 250 г грубопомоленных злаковых и стакан обезжиренного молока.
Обед: фруктовый салат и 100 г нежирного творога.
Ужин: 100 г спагетти с низкокалорийной подливкой, обязательно листья салата и мясные фрикадельки (мясо птицы).
Десерт: яблоко.
3-й день
Завтрак: 50 мл свежевыжатого апельсинового сока, небольшая булочка с кунжутом и ломтик нежирного сыра.
Обед: 150 г вареной курицы, зелёный салат.
Ужин: из нежирного сыра делаем 170г лазаньи, любой «зеленый» салат (т. е. из любой зелени) низкокалорийная подливка.
Десерт: 2 персика

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит