Японская диета: оригинальный рецепт

Содержание
  1. Итак, далее описан оригинальный рецепт японской диеты.

Японскую диету считают одной из самых действенных, ведь за две недели вы можете избавиться от 15-20 лишних килограмм.

Японская диета: оригинальный рецепт

Смысл диеты сводится к тому, что мы учимся правильно питаться. Этот вид диеты поможет вам не только сбросить вес без всякого вреда для здоровья, но еще и наладить обмен веществ так, чтобы весь лишний вес не вернулся к вам обратно, как это бывает при соблюдении других диет. Как можно понять из названия, японская диета была придумана в Японии. Над ее созданием работали ученые из известного медицинского центра. Создатели этой диеты дают гарантию того, что вы не только сбросите вес, но еще и сохраните результат на три года. Однако очень важно соблюдать оригинальную японскую диету, которую практикуют сами японцы. Только так вы сможете достичь результата и сохранить его надолго.

Итак, далее описан оригинальный рецепт японской диеты.

1-й день.
На завтрак вы можете выпить чашку чая. Для этого больше подойдут зеленые сорта.
На обед вы можете употребить два вареных яйца, 200г японского салата и стакан томатного сока (один). Очень важно, чтобы салат был приготовлен по следующему рецепту:
пекинская или белокочанная капуста, нарезанная длинными полосками, заправляется оливковым или кунжутным маслом.
2-й день.
Завтрак будет сотоять из натурального черного кофе. Именно натурального, так как растворимый не подойдет. Кофе нужно будет выпить без сахара.
На обед приготовьте 100г вареной морской рыбы, салат, который будет состоять из вареной пекинской капусты с добавлением небольного количества оливкового масла и одной чайной ложки миндального масла.
На ужин сварите 100г цыпленка и выпейте один стакан кефира.
3-й день.
Завтрак будет включать один сухарик и черный кофе.
В обед употребите 8 кусочков обжаренного в кунжутном масле кабачка.
На ужин сварите вкрутую одно яйцо и 200г говядины. Приготовьте салат из белокочанной капусты с добавлением оливкового масла. Его можно съесть с хлебом из муки, которая была сделана с помощью грубого помола.
4-й день.
Завтрак будет состоять только из одной чашки чая зеленых сортов.
Обед будет состоять из одного сырого яйца, четырех вареных морковок и 15г сыра, желательно твердых сортов.
На ужин съешьте 3 киви, 4 апельсина, 2 яблока и 8 фиников.
5-й день.
В качестве завтрака – морковь в сыром виде, натертая на мелкую терку, заправленная соком половины лимона.
Обед будет состоять из вареной рыбы и полутора стаканов томатного сока.
Для ужина разрешается выбирать любые фрукты, исключая бананы и персики.
6-й день.
В качестве завтрака употребите один стакан молока.
На обед приготовьте вареную курицу, салат из брокколи, шпината и моркови.
На ужин можно сварить два яйца и 150г риса без соли, 100г пекинской капусты.
7-й день.
В качестве завтрака – травяной чай.
В обед сварите 180г говядины.
На ужин можете выбрать любое предыдущее меню, исключая меню третьего дня.
8-й день.
В качестве завтрака – одна чашка черного кофе.
На обед сварите половину курицы и 200г салата, приготовленного из моркови и капусты.
Для ужина сварите два яйца и стакана моркови, которую нужно натереть на терке. Также в нее можно добавить лимонный сок.
9-й день.
В качестве завтрака – морковь на терке и добавьте лимонный сок.
Для обеда выберите 300г вареной рыбы и выпейте томатный сок (1 ст).
Для ужина выбирайте фрукты.
10-й день.
В качестве завтрака приготовьте чашку кофе.
Для обеда отделите желток от белка и употребите только желток, три вареных моркови с добавлением оливкового масла, 25г твердого сыра.
Для ужина подойдут любые сухофрукты – 100г.
11-й день.
В качестве завтрака – чашку черного кофе и пшеничный сухарик.
На обед приготовьте обжаренный кабачок.
Ужин – два яйца, сваренных вкрутую и 200г говядины, салат.
12-й день.
Для завтрака – кофе, ржаной сухарик.
На обед – вареную или жареную рыбу, салат.
Для ужина подойдет вареная говядина – 100г и кефир (1стакан).
13-й день.
Для завтрака сварите одну чашку кофе.
Обед будет состоять из двух яиц, сваренных вкрутую, салата и томатный сок (1/2 стакана).
Для ужина подойдет вареная рыба (200г).

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит