Яблочная диета

Яблочная диета

Всем известно, что яблоки являются полезным фруктом, где нашли сочетание все витамины и минеральные вещества, которые просто необходимы для человеческого организма. Диета, которая основана на яблоках, может помочь восстановить правильный обмен веществ и, конечно же, избавиться от лишних килограммов. Однако очень важно помнить, что яблочная диета не избавит вас навсегда от лишнего веса. За то время, пока вы будете ее соблюдать, вы сможете похудеть, однако если вы будете вести прежний образ жизни, то очень скоро все килограммы вернутся обратно. Многие специалисты рекомендуют соблюдать яблочную диету вместе с основным методом оздоровления. Хорошим вариантом будет разгрузочные дни, в которые вы будете употреблять яблоки.

Такие разгрузочные дни можно проводить несколько раз в неделю, если вы поставили перед собой цель похудеть. Но можно проводить разгрузочные дни и для профилактики, например, один раз в месяц. А узнать калорийность фруктов можно здесь например.

Можно отметить несколько видов яблочной диеты, которые пользуются наибольшей популярностью.

1. При этом виде диеты нужно употреблять только яблоки. Вы можете не ограничивать себя в количестве съедаемых яблок, однако важно следить за тем, чтобы в организм поступало много жидкости. Можно заменить простую воду на различные травяные настои, которые обладают успокаивающим воздействием.

2. Другой вид диеты предполагает употребление полутора килограмма яблок за день. А вот от жидкости придется отказаться совсем. Яблоки можно употреблять как в свежем виде, так и в запеченном.

3. Можно совместить употребление яблок и кефира. При этом вы должны рассчитать, что на одно яблоко должно уходить полстакана кефира. Количество приемов пищи может достигать до шести раз за день. Даже беременные женщины могут попробовать такую диету, чтобы избавиться от токсикоза.

Яблочная диета

4. Этот вид яблочной диеты рассчитан на неделю и подойдет для тех, кто хочет избавиться от ненавистных килограммов любой ценой. В первый день вы можете употребить один килограмм яблок. Во второй – полтора килограмма, в третий и четвертый – два, в пятый – полтора, в шестой – один килограмм. В эти дни можно употреблять чай и жевать сухари из черного хлеба.

Яблоки помогают избавить не только от лишнего веса, но и от проблем с кишечником. Если у вас есть такие проблемы, то можете попробовать употреблять яблоки каждый день и устраивать регулярно разгрузочные дни. По данным американских ученых, в яблоках содержаться особые вещества, которые помогают избавляться от злокачественных клеток, вызывающих рак кишечника.

Необходимо также подобрать правильные сорта яблок. Если вы страдаете от язвенных заболеваний желудка, то не стоит употреблять кислые сорта яблок. Если же у вас гастрит с пониженной кислотностью, то вам наоборот следует выбирать кислые сорта.

Для того чтобы ускорить процесс усвоения яблок организмом, нужно их натирать на терке. Если ваш организм страдает от недостатка йода, то нужно употреблять яблочные зерна.

Для людей, которые бросают курить, можно также посоветовать яблочную диету.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит