Виктория Бекхэм: английская диета на 21 день

Содержание
  1. Английская диета 21 день
  2. Меню диеты следующее:

Виктория Бекхэм: английская диета на 21 день

Впоследнее время проблема лишних килограммов приобрела мировой характер. Сидячий образ жизни, неравномерное и неправильное питание, перекусы, увлечение едой на ходу, фастфудом, привели к тому, что диетология из на данный момент превратилась в востребованную и популярную отрасль медицины. Диеты начали появляться с большой скоростью. Японская диета, молокочайная диета приводили к неплохим результатам, но дальнейшие наблюдения показывали, что применяя такие диеты люди рискуют не получать всех нужных элементов для нормального функционирования организма.

В результате многочисленных опытов группа врачей-диетологов из Англии разработала специальную систему питания, в которой были учтены все предыдущие ошибки, и которая по своей эффективности оказалась достаточно эффективной системой питания. Простота и эффективность ианглийской системы очень быстро была подтверждена на практике, и такая система питания получила название английская диета 21 день (ее еще называют английская диета Виктории Бекхэм). После всевозможных исследований и тестовых проверок стали советовать такое питание, как метод восстановления после болезни. А лишние килограммы уходят очень быстро, и без всякого вреда для худеющего.
Основным принципом английской диеты для быстрого похудения является строгое чередование пищи, содержащей белки и овощную клетчатку для похудения. Причем известен также и ритм приема еды – два через два.
Английская диета Виктории Бекхэм утверждает, что калорийность рациона питания на день относительно невысока, так как белковые продукты и овощи, которые приписаны в диете 5 кг за неделю, содержат гораздо меньше калорий, чем жиры. Но следует увеличить кратность приема дневной пищи, чтобы не возникало чувство голода. Находящаяся в овощах клетчатка для похудения будет работать как метелка в кишечнике, стимулируя работу, как кишечника, так и желудка. А жиры, которые также нужны организму он будет извлекать из собственных запасов жировой ткани, этим и достигается эффект похудения.

Здоровое питание для похудения. Существует еще одна категория женщин, которые желают во что бы нибыло похудеть. Женщины-роженицы зачастую набирают вес и для них вопрос, как быстро похудеть после родов, очень актуален.
Чтобы начать английскую диету на 21 день нужна специальная подготовка организма. Этого можно достичь 2-дневным мокрым голоданием, в течении 2-х дней вместо минеральной воды лучше пить травяные чаи, томатный сок, кефир для похудения.

Время, на которое рассчитана английская диета Виктории Бекхэм, составляет 20 дней. В течении 20 дней диеты для быстрого похудения употребление сладкого, картофеля, сахара, хлеба из муки высшего и первого сортов, макаронных изделий запрещено.

Здоровое питание для похудения должно быть дробным, 5-6 раз в день, но последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

Английская диета 21 день

Меню диеты следующее:

* белковые дни: завтрак – стакан молока, ломтик черного хлеба, 10 грамм сливочного масла, чайная ложка меда; обед – стакан мясного бульона, кусочек отварной рыбы, ломтик черного или высивкового хлеба; полдник – чашка молока с медом; ужин – 2 вареных яйца, ломтик черного хлеба, лепесток твердого сыра, кефир.
* овощные дни: завтрак – груша или яблоко, апельсин; обед – суп овощной, фаршированный морковкой болгарский перец , винегрет(без картофеля и зеленого горошка); полдник – 2 яблока или банан; ужин – салат овощной с подсолнечным маслом.
Согласно данным, полученных в процессе проверок английской диеты 5 кг за неделю, примерное похудение составляет 7 8 10 кг за 3 недели.
Английская диета 5 кг за неделю не рекомендует увлекаться такой диетой длительное время, следующий цикл лучше всего проводить через полгода или более.
Список продуктов английской диеты
Фрукты – бананы, яблоки, киви, виноград, ананас, лимон.
Крупы – овсяная и гречневая крупы, дробленный рис.
Пряности – корица, черный перец.
Овощи – морковь, капуста, свекла, баклажаны, болгарский перец, чеснок, петрушка, тыква, фасоль, лук, сельдерей, спаржа.
Зелень – базилик, тимьян, мята.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит