Разгрузочные диеты после застолья

Содержание
  1. Особенности диеты после праздника
  2. Что приготовить на обед?
  3. Еще немного советов

Разгрузочные диеты после застолья

Обильное употребление пищи начинается еще накануне праздников. Любая хозяйка, стремящаяся вкусно и разнообразно накормить гостей обязательно попробует каждое блюдо, даст ему свою оценку и доведет до необходимого качества. Отказаться от этого обилия, достаточно трудно, и не думая о последствиях, гости вместе с хозяйкой начинают потреблять необыкновенно вкусные яства.

Особенности диеты после праздника

Делать разгрузочные дни после праздника необходимо не только с целью сбросить ненужные килограммы, но и для того, чтобы восстановить здоровье. Основное правило любой диеты: не принимать пищу перед сном. Каждый день необходимо выпивать более 1 литра минеральной воды. На выбор можно выбирать диету без соли и сахара, но с употреблением небольшого количества жиров или без растительного и сливочного масла, но с добавлением соли, перца, специй, лимонного сока и уксуса по желанию и вкусу. Разгрузочные диеты помогают организму вывести лишнею воду и дают отдых пищеварительной системе.

Что приготовить на обед?

Чтобы не забывать главное правило, а именно вкусно и разнообразно накормить семью, предлагается несколько видов диет.
На завтрак лучше всего употреблять фрукты, мюсли, яйцо и тост из хлеба с отрубями. На обед – разнообразные салаты с растительным, лучше оливковым маслом. Вечером к салату добавить куриного мяса или нежирной рыбы. Пить зеленый чай и минеральную воду. Диету необходимо соблюдать несколько дней.
Диетические блюда без растительного и сливочного масла, основаны на применении диетических продуктов с добавлением различных специй для усиления вкуса. Для этой диеты составляется меню из следующих продуктов:
чай, кофе, минеральная вода, травяные отвары; зерновой хлеб, крекеры; фрукты, сухофрукты, овощи, зелень; гречка, неочищенный рис, овсянка; мясо курицы без кожи, нежирная свинина, говядина, рыба нежирных сортов; сыр, яйцо, кисломолочные продукты, творог.
Популярна диета, спланированная путем постепенного исключения продуктов из рациона. В первый день, едят все подряд, но без соли. Во второй, исключают углеводы – сахар, мед, и другие сладости. На следующий день едим только продукты, содержащие белок: яйцо, творог, мясо. За следом устраиваем фруктово-овощной день и наконец, целый день употребляем только свежевыжатые соки, чай, воду и отвары. Кстати оптовая продажа чая доступна на сайте teagroup. ru, где заранее можно купить себе побольше любимого чая. Такие недельные разгрузочные дни значительно помогают справиться с излишним весом.

Еще немного советов

Фрукты лучше всего усваиваются натощак. Употребление ананасов ускоряет процесс сжигания жира в организме. Уменьшите потребление высококалорийных продуктов. Обилие жирной еды может привести к обострению существующих заболеваний желудка и кишечника. Сократите потребление соли и сахара. Вместо сахарного песка можно использовать его заменители. Диету хорошо соблюдать с умеренными физическими нагрузками. Посещение бань или саун усиливают эффективность действия диеты.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит