Популярные гречневые диеты

Содержание
  1. 1. Гречневая диета, которую нужно соблюдать неделю.
  2. 2. Кефирно-гречневая диета.
  3. 3. Лечебная гречневая диета.

Гречневая диета – одна из самых сложных и довольно суровых диет.

Популярные гречневые диеты

Однако при этом она помогает достичь хороших результатов, если вам нужно быстро избавиться от 3-10 кг избыточного веса. Как понятно из названия, основной ингредиент диеты – гречка. Есть несколько видов таких диет, которые предполагают употреблять гречку в разных количествах и приготовленную по разным рецептам.

1. Гречневая диета, которую нужно соблюдать неделю.

Одной из особенностей этого вида диеты является то, что вам не нужно будет варить гречку. Для того чтобы приготовить съедобное блюдо, вам нужно будет взять такое количество горячей воды, которое понадобилось бы, если бы вы варили гречку. Затем вы просто заливаете крупу и оставляете ее на одну ночь. Когда вы проснетесь – каша уже будет доведена до готовности.

Очень важно не приправлять такую кашу солью, сахаром и любыми другими приправами. Однако вы можете не ограничивать себя в количестве съедаемой каши. Не стоит забывать и о жидкости. Только это должна быть негазированная минеральная вода. Также не забывайте о том, что нельзя употреблять кашу перед сном. После последнего употребления должно пройти не менее 3-4 часов.

2. Кефирно-гречневая диета.

Этот вид диеты включает в себя ту же гречку, которая приготовлена таким же способом как было описано выше. Однако здесь рекомендуется употреблять кефир. Его количество составляет 1 литр. Этот напиток поможет вам вывести все накопившиеся в организме шлаки, а также хорошо расщепляет жиры.

Очень важно, что при такой диете вы должны употребить последнюю порцию гречку за 6 часов до отхода ко сну.
Любая строгая диета требует особого выхода из нее. Это нужно делать максимально внимательно и правильно, иначе все результаты, которых вы добились, могут сойти на нет.

Популярные гречневые диеты

Таким образом, чтобы осторожно выйти из гречневой диеты, не стоит сразу же набрасываться на все продукты, которых вам так не хватало за эту неделю. Достигнутый результат должен закрепиться, поэтому следите за количеством употребляемых калорий за день. Эта цифра не должна превышать 600 Ккал. Через несколько дней это количество можно будет постепенно увеличить до 1200 Ккал.

Вам в это время разрешено есть то, что хочется, но в минимальных количествах.
Такой вид диеты довольно суров, поэтому прибегать к ней можно только один раз в месяц.

3. Лечебная гречневая диета.

Продолжительность такой диеты – одна неделя. Но здесь вы не будете сбрасывать лишние килограммы, а просто будете очищать организм и укреплять нервную систему. За это время вы сможете сбросить около трех килограмм.
Можно составить примерное меню лечебной гречневой диеты:

Популярные гречневые диеты

Завтрак: гречка без всяких приправ и специй, обезжиренный творог – 150г., йогурт – 100г., маленький кусочек сыра.
Обед: овощной салат, вареная куриная грудка – 100г.
Полдник: йогурт – 125г., любой фрукт, кроме банана.
Ужин: гречка с тушеными овощами без специй, соли и приправ.
Эта диета тоже требует аккуратного выхода из нее, поэтому не хватайте все, что попадется вам под руку.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит