Полосатая диета

Данная диета является разгрузочной.

Полосатая диета

Она позволит вам сбросить 5-6 кг за 10 дней, без какого либо ущерба для здоровья. Но более 10 дней продолжать ее не следует.

Эти 10 дней состоят из 5 «белковых и 5 «углеводных», которые поочередно меняются. Как вы поняли отсюда, и произошло название диеты. При этом, питание будет разнообразным, т. к. дни чередуются. Самое главное правило: полностью отказаться от соли и специи на 10 дней.

Итак, рацион диеты:

«Белковый день»:

Утром, сразу как вы проснулись, выпиваете стакан с теплой водой.

На завтрак вам достанется вареное яйцо и зеленый салат, или любой другой зеленый овощ.

В течении дня питаетесь отварной курицей, приготовленной по особому рецепту: заливаете курицу водой, доводите до кипения, кипятите несколько минут, промываете курицу, затем снова заливаете водой, и уже варите до полной готовности. Так за один день вы съедите примерно 700-800г курицы. Не съедайте все за один раз, разделите курицу на части и кушайте в течение всего дня.

«Углеводный день»

Важно за день употребить около 1-1,5 кг различных овощей (кроме картошки). Овощи можете употреблять в любом виде. За весь день вы можете 6-8 раз принимать пищу. Каждый прием должен состоять из небольших порций овощей. Рекомендуется употреблять «салат-щетку», готовится он так:

Шинкуете или трете на мелкой терке 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, если хотите, добавьте четверть яблока. Хорошо перемешиваете, добавляете чайную ложку лимонного сока, или столовую ложку воды, все вместе хорошо отжать.

• Ежедневно вы должны выпивать не меньше двух литров воды.

До 7 часов вечера, равномерно распределите все приемы пищи. Противопоказания: при болезнях ЖКТ, при любых других заболеваниях, если вы придерживаетесь лечебной диеты.

Почитать еще

Полосатая диета

Шоко Пана Котта

Диета Анны Сейлер-Хаус

Шоколадно-творожные конфеты

Шоколадный семифредо

Метки: белковая диета, похудеть за 10 дней, снижение веса, углеводная диета

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит