Полосатая диета для похудения

Эта диета – разгрузочная, принципиальное требование – ее продолжительность не должны превышать 10 дней.

Полосатая диета для похудения

В этом случае за указанный срок вы сможете избавиться от 5-6 лишних килограммов, и не причините вреда собственному здоровью, поскольку питание остается разнообразным.

В течение 10 дней вы будете чередовать 5 «белковых» дней с 5 «углеводными» днями. Такое чередование и дало название этой диете.

Основные условия – отказ от соли и всех специй на весь период диеты, распределение всех приемов пищи до 19 часов и ежедневное потребление двух литров воды.

Начинается «полосатая диета» белковым днем.

Утром, натощак, нужно выпить один стакан теплой воды.

Позавтракать вы можете вареным куриным яйцом и зелеными овощами, либо зеленым листовым салатом.

Днем в каждый приме пищи вы получаете белки из отварного куриного мяса. Лучше, если сварена она будет в два приема: залитую курицу доведите до кипения, после чего смените воду, а саму курицу промойте. Второй раз курица варится уже до готовности, а вы в это время читаете отзывы о Мегане, который смело сможете просить в подарок у своего возлюбленного после сброса 5-6 килограммов. В целом за день вы получите 700-800 г куриного мяса.

Естественно, всю эту массу нужно разделить на части и сесть маленькими порциями за несколько приемов.

В основе «углеводного дня» предусмотрены разные овощи, исключая картофель. В каком виде вы их будете есть – ваш выбор. Это могут быть сырые овощи, или в виде салатов, тушеные, отварные. Из рекомендованных – салат «Щетка»: на мелкой терке натираются сырые овощи – 1 свекла, 1 морковь, шинкуется белокочанная капуста (несколько листочков), можно добавить четвертинку крупного яблока, также натертую на терке или мелко нарезанную. Заправить можно 1 чайной ложкой лимонного сока, либо просто водой, и всю массу хорошо размять.

Нужно сказать, что у «полосатой» диеты есть противопоказания: не стоит увлекаться ею больным с проблемами желудочно-кишечного тракта, или тем людям, которые уже придерживаются какой-либо рекомендованной лечебной диеты.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит