Пестрая диета

Чрезвычайно вкусная 7-дневная диета, которой совершенно несложно придерживаться.

Пестрая диета

Кушайте целый день те овощи и фрукты, которые вам нравятся (или просто доступны) больше всего.

В понедельник. День может быть овощным. Если, к примеру, вы выбрали огурцы, то их можно есть в любом количестве на протяжении дня. Не стоит, однако, рассчитывать, что огурцы пополнят жидкость в организме и в данном случае необходимо больше пить минеральной либо родниковой воды.

Во вторник. Если предшествующий день был овощным, то следующий пусть будет фруктовым днем. К примеру, яблочным, грушевым или апельсиновым. Фрукты лучше всего будет распределить на 4-5 приемов. Основную часть организовать в обед. Почувствовав на протяжении дня голод, можно позволить себе попить нежирного кефира, ряженки, ацидофилина или йогурта.

В среду. Посвятим этот день приему ягод. Свежая клубника, абрикосы, сливы или крыжовник. Очень полезна шелковица. Помимо употребления на протяжении всего дня ягод, необходимо пить минеральную или лучше родниковую воду.

В четверг. Четверг посвятим кисломолочным продуктам. Кефир, ряженку, ацидофилин или йогурт в течение дня пьем маленькими порциями. Немного нежирного творога (можно подсластить, но без сметаны) помогут, если голод слишком активно начнет беспокоить. Закончить этот день в идеале можно стаканчиком кефира или ряженки.

В пятницу. Вернемся к овощам. Ваш выбор здесь разнообразен, это могут быть любые доступные овощи – тыква, баклажаны, картошка, помидоры, патиссоны. Овощи отварить или притушить и запивать весь день минеральной или ключевой водой.

В субботу. Посвятим этот день таким ягодам как черешня, вишня или смородина. День приема этих ягод закончим чашкой кефира или ряженки.

В воскресенье. Это, пожалуй, одно из серьезных испытаний силы воли. Придется целый день пить какой-либо фруктовый сок – виноградный, апельсиновый или яблочный.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит