Овсяная диета для быстрого похудения

Содержание
  1. Овсяная диета поможет вам похудеть примерно на 3-5 кг.
  2. Рецепт овсяной диеты

Овсяная диета

Одной из основных проблем общества в настоящее время является лишний вес. Для того чтобы решить эту проблему используется огромное количество диет. Одними из них считаются диеты на кашах. Например, диета на овсяной каше.
Она является монодиетой, поэтому не рекомендуется соблюдать её более двух недель.

Так как овсянка сама по себе является очень полезным продуктом, то и диета окажет положительное влияние на ваш организм. Поэтому при употреблении овсянки ежедневно, будет проходить очищение всего организма, понизится уровень холестерина, а также это приведёт к выводу свободных радикалов. Также овсяная каша улучшает систему пищеварения.

Овсяная диета поможет вам похудеть примерно на 3-5 кг.

Для того, чтобы усилить эффект от этой диеты, перед её началом нужно очистить организм при помощи риса.
Для этого нужно залить 1 литром прохладной воды 4 ст. л. риса на ночь. А утром варить получившуюся массу 40-50 минут на слабом огне, до того, пока она не станет киселеобразной. Затем нужно выпить её, и не пить и не есть после этого на протяжении пяти часов. По их прошествии можно есть как обычно, не ограничивая себя в жирном, сладком или мучном. Но за пять часов до того, как ляжете спать, снова нужно исключить всякую еду и напитки, кроме простой питьевой воды без газа. Такая процедура должна проводиться в течение 7-10 дней.

Рецепт овсяной диеты

Во время неё необходимо 4 раза в день есть порцию овсянки на воде. В перерывах между ними можно употреблять в пищу фрукты, за исключением бананов и винограда.

Также необходимо ежедневно выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости. Для этого подойдут чистая негазированная вода, чёрный или зелёный чай. Но делать это можно лишь в перерывах между приёмами пищи.

Овсянку можно приготовить из «Геркулеса», который нужно варить в воде, или же просто залить кипятком на 5-10 минут. Обязательным условием является то, что кашу нельзя солить и добавлять мёд или сахар.
Лишь во время завтрака можно добавить в неё небольшую горстку сухофруктов. Также для придания вкуса подойдёт щепотка корицы.

Овсяная каша является довольно питательным блюдом, поэтому на протяжении всей диеты вас не будет мучить чувство голода.

Как у же было сказано, не рекомендуется соблюдать эту диету более 2-х недель, если же вы всё таки собираетесь это сделать, тогда нужно включить в ваш рацион такие продукты, как молоко, творог, кефир, семечки, орехи и сухофрукты.

Меньше чем через 6 месяцев эту диету повторять нельзя.
Противопоказаниями к такой диете являются: беременность и кормление грудью. Если же у вас есть какие-либо хронические заболевания, тогда перед тем, как сесть на овсяную диету обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит