Ореховая диета

Содержание
  1. 1. Фундук
  2. 2. Бразильский орех
  3. 3. Фисташки
  4. 4. Кешью
  5. 5. Миндаль
  6. 6. Арахис
  7. 7. Грецкий орех
  8. Орехово-фруктовая диета

Ореховая диета

Польза орехов для здоровья несомненна, поэтому и диета на орехах по идее должна быть полезной. На этой почве и появляется чрезвычайно много вопросов и разного рода недоразумений. Авторитетные исследователи предлагают свое, опытные врачи – совершенно иное, у профессионалов диетологов тоже свое мнение, а бедняжки-пышки по прежнему желают лишь одного – наконец-таки скинуть лишний вес. Вредит или же действительно помогает ореховая диета? Постараемся найти ответ на этот вопрос.

Начнем с рассмотрения разновидностей орехов и их основных свойствах.

1. Фундук

Калорийность его составляет 707 ккал на 100г.
Зачастую фундук называют «лещина». Но на самом деле это разные орехи, принадлежащие к одному виду. Фундук имеет более тонкую скорлупу, чем лещина и отличается от нее по вкусу. По размеру же лещина намного меньше фундука. Давно уже существует мнение о том, что орехи фундука стимулирует работу больших полушарий мозга.
Данный орех чрезвычайно калорийный, но при этом имеет одно важное достоинство: при своей полезности употребление его в пище очень редко вызывает ожирение. Врачи советуют употреблять фундук людям, страдающим варикозным расширением вен, больным гипертонией, атеросклерозом и при самых разных болезнях почек и мочевыводящих путей.

2. Бразильский орех

703 ккал содержится в 100 граммах этого ореха.
Этот орех, как вы наверное поняли, родом из Бразилии. На вид он как небольшая коробочка с крышечкой по форме либо округлый, либо вытянутый по вдоль. Под корочкой, защищенный скорлупой, находится ядрышко ореха. При относительно небольшой толщине, его скорлупу очень тяжело расколоть. Вкусом этот орех напоминает кедровый, выросший в недрах тайги. Бразильский орех снижает содержание холестерина и повышает содержание селена в организме, приводит в норму сахар. Селен способствует благополучному росту костей и мышц, расслабляет нервную систему у взрослых и детей. Всего лишь одно ядро ореха придаст вам сил и устранит чувство усталости.

3. Фисташки

Калорийность фисташек составляет 610 ккал в100 г.
Множество исследований подтверждают людское мнение о том, что фисташки трудно совместимы с другими видами продуктов. И потому их рекомендуют есть только с овощными салатами или вообще, отдельно от всего. Употребление фисташек в соли с пивом вредно для желудка, несмотря на то, что неприятных ощущений такое сочетание не вызывает. А вообще эти орешки полезны и при правильном подходе к употреблению их можно смело отнести к диетическим продуктам.

Вот, например, одна ореховая диета, которую вы при желании можете использовать. Это поможет вам создать собственное мнение о том, помогают ли орехи похудеть.

4. Кешью

В 100 граммах кешью 633 ккал.
Кешью стал известен странам Запада не так давно. Тем не менее, применяется он уже широко. Кулинары запекают птицу с кешью внутри, а также используют запеченный в йогурте кешью как гарнир к мясным блюдам. У этого ореха сладкий привкус. По составу ядро немного рассыпчато, что тоже чрезвычайно завлекает. Дерево, на котором произрастает кешью, очень высокое – до пятнадцати метров. Сам орешек растет внутри плодов этого дерева. Плоды обладают приятным вкусом и полезностью для здоровья: укрепляют иммунитет и стимулируют работу сердечной мышцы.

5. Миндаль

В миндале 694 ккал на 100 г.
Миндаль признают лечебным множество народов планеты. Данный вид ореха с кожурой лучше есть только в свежем виде, потому что со временем его кожура становится вредной для здоровья, может даже отравить. Миндаль обладает очищающим свойством. Он способствует обновлению клеток крови, стимулирует работу печени, желчного пузыря, помогает почкам. Если употреблять миндаль с сахаром, то он лучше усвоится в организме. Повышает мужскую потенцию миндаль, перемешенный с медом. Восточные красавцы перед встречей с девушкой съедают не одну сотню граммов миндаля. Состав его может похвастаться богатым содержанием витаминов и самых разных питательных веществ. Также миндаль способствует росту волос, ногтей, обновлению клеток эпидермиса. Беременным женщинам очень полезно кушать миндаль, но безопаснее, если есть его без кожуры.

6. Арахис

Калорийность арахиса – 551 ккал на 100 г.
Арахис относится к бобовым. Не смотря на то, что вид фасоли, гороха и бобов общеизвестен, арахис имеет второе «имя» – земляной орех. Если сравнить с другими орехами, арахис содержит меньшее количество жиров и больше белков. Человеческий организм прекрасно усваивает разные аминокислоты арахиса. Помимо них, в этом орехе много витаминов РР и Р2, калия и фосфора. Традиционная медицина Китая применяет ядра арахиса при болезнях пищеварительной системы. В пищу обычно употребляют чищенный миндаль и немного прожаренный. В сыром виде земляной орех вредит желудку, его кожура может препятствовать усвоению белков и крахмала.

7. Грецкий орех

Калорийность всем известного грецкого ореха – 700 ккал / 100 грамм.

Особенности строения грецкого ореха напоминают головной мозг, поэтому еще в незапамятные времена люди считали, что он обладает особенной волшебной силой. Когда-то даже существовали гипотезы о том, что эти орехи и не орехи вовсе, а мумифицированные инопланетяне. В древние времена простым бедным жителям Вавилона нельзя было есть грецкие орехи. Власти всерьез верили и опасались того, что бедняки, съев их, будут более умными. Конечно, знать и богатые сословия имели полное право «вкушать» это лакомство. Сейчас абсолютно достоверно и экспериментально доказано, что биологически активные вещества, содержащиеся в грецких орехах стимулируют работу сосудов в мозге человека. Поэтому ученые рекомендуют почаще есть именно эти орехи. Употребление в пищу грецкого ореха оптимизирует состояние стресса, способствует ускорению лечения атеросклероза. На Востоке людям с холерическим темпераментом врачи рекомендуют каждый день съедать не менее одного ядра в день. В недозрелом ядре грецкого ореха столько же витамина С, сколько и в спелой черной смородине. Но недостаток его в том, что содержание жиров слишком велико.

Орехово-фруктовая диета

Продолжительность – всего три дня. Вам понадобится грецкий орех, фундук и миндаль. Фрукты: только кислые, в крайнем случае – кисло-сладкие. Бананы, сладкие яблоки, груши и все те фрукты, содержащие большое количество сахарозы, могут вызвать процесс брожения в желудке, а это вам ни к чему.

Утром на голодный желудок выпейте 200 грамм фреша, сделанного из ананаса и любых цитрусовых фруктов (только не добавляйте сахар). Позавтракать можете любыми фруктами и одной горстью орехов. На следующий завтрак съешьте небольшую порцию орехов и не забывайте «золотое правило»: как можно дольше жевать. Обед состоит из того же, что было на первый завтрак, только с другим видом ореха. Днем выпейте стакан сока (только не из цитрусов). А на ужин – снова ядра орехов с фруктами.

И так в течение трех дней. Каждый день пейте побольше воды – до 1,5 литра.
Итак, ореховая диета – это хорошо или плохо? Давайте рассмотрим положительные стороны:
– сброс лишних килограммов;
– фрукты и орехи – клад полезных веществ, разных минералов и витаминов; поэтому, пока вы будете на диете, у вас будет ощущение бодрости и сил;
– в состав орехов входят белки, способствующие делению клеток;
– также орехи оптимизируют интимную жизнь.
Минусы ореховой диеты:
– диета не гарантирует того, что к вам не вернутся лишние килограммы, конечно если вы не будете правильно питаться;
– эта диета – тяжелый экзамен желудку и кишечнику, ведь орехи и клетчатка тяжело перевариваются;
– женщинам с больной печенью эту диету применять ни в коем случае не следует, ведь орехи печень перерабатывает тяжело.

Ореховая диета – вредит или помогает? Есть огромное количество разных диет, но ни одна из них не будет так эффективна по сравнению с тем, как влияет на здоровье организма здоровый образ жизни.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит