Оранжевая диета

Содержание
  1. Минусы диеты

Оранжевая диета

Избавиться от лишних килограммов, восполнить запас витаминов в организме после долгой зимы, а значит поднять себе настроение, поможет оранжевая диета, во время которой основной рацион составляют продукты цвета солнца. Ученые уже давно доказали, что подобная цветовая гамма позитивно воздействует и на организм, и на настроение.
Диета длится всего 4 дня и обязательно включает в себя продукты оранжевого и желтого цвета. В основном это фрукты и овощи, а значит, потребление жиров и калорий сократится. Подобное питание улучшит работу пищеварительного тракта и витаминизирует организм. В течение дня нужно стараться не перекусывать, но если совсем замучил голод, то можно выпить один стакан апельсинового или яблочного сока. Конечно в дальнейшем чтобы поддержать организм, Вы должны будете позаботиться о правильном питании.

День 1
Завтрак: одна чашка кофе без сахара и 200 гр. сыра или творога, с низким содержанием жиров.
Обед: салат из помидоров и перца или 8 штук крупной кураги, которую необходимо сначала замочить в воде.
Ужин: одно яблоко, апельсин или груша и 1 вареное яйцо.
День 2
Завтрак: одна чашка кофе без сахара, один апельсин, грейпфрут, груша или яблоко, 2 вареных яйца.
Обед: апельсин и омлет из 2 яиц.
Ужин: один стакан йогурта или кефира.
День 3
Завтрак: полный стакан крепкого черного чая с сахаром (но только один).
Обед: салат из огурцов, перцев и помидоров (по 1 каждого овоща).
Ужин: стакан йогурта, один апельсин, груша или яблоко.
День 4
Завтрак: одна чашка кофе без сахара или крепкого чая с сахаром, 200 гр. овсяной каши на воде с кусочками яблока или груши, 1 вареное яйцо.
Обед: салат из огурца и помидора, 200 гр. отваренной рыбы.
Ужин: 2 апельсина, яблока, грейпфрута или банана.
Плюсы диеты
За 4 дня можно потерять до 2,5 кг.
Не нужно постоянно считать потребляемые калории и замерять и взвешивать пищу.
Для приготовления блюд не требуется много времени и сил.
Диета длится недолго, поэтому соблюдать ее не сложно.
Желтый и оранжевый цвета отлично поднимают настроение.

Минусы диеты

Подобный режим питания достаточно «жесткий», поэтому старайся пить как можно больше воды, чтобы не ощущать чувство голода.
Нельзя длительное время придерживаться этой диеты, так как организм не получает все необходимые питательные вещества.
Сложно сбросить лишний вес, сидя на диете, но гораздо сложнее не набрать все сброшенное после того, как диета закончилась. Чтобы твои старания не прошли даром, пользуйся советами, которые позволят сохранить результат.
Во время перекусов необходимо лакомиться листьями зеленого салата, морковью или капустой, а не орешками, чипсами и печеньем.
Консервированные огурцы отлично помогают бороться с чувством голода, плюс минимум калорий.
Томатный сок – один из наиболее низкокалорийных продуктов, а если разбавить его минеральной водой с низким содержанием газа в пропорции 1:1, то калорий станет еще меньше.
Отлично контролировать количество съеденной пищи поможет шнурок, завязанный на талии, как только он начнет давить – пора вставать из-за стола.
Синий цвет во время еды снижает аппетит. Например, синими могут быть твои новые тарелки.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит