Очищающая диета

Содержание
  1. Первый день
  2. Второй день
  3. Третий день
  4. Четвертый день
  5. Пятый день
  6. Шестой день
  7. Седьмой день

Очищающая диета

Большинство женщин понимают то, что простая потеря веса при соблюдении диет – это лишь временный эффект, а чтобы избавиться от лишних килограммов надолго, необходима очистка организма.

В наше время аптеки предлагают всевозможные БАДы для очистки организма. Есть среди них и действительно стоящие. Однако старые проверенные бабушкины рецепты гораздо лучше и эффективнее любых лекарственных препаратов.
Один из таких проверенных временем рецептов – простокваша, приготовленная из кипяченого (непастеризованного) молока. Пейте по стакану простокваши в день в течение 2-х недель. Это приведет в порядок ваш организм.
Для любителей модных диет тоже существует вариант очистки. Таким вариантом является недельная диета, стимулирующая работу кишечника, способствующая выведению шлаков, токсинов и питающая организм минеральными веществами и витаминами. Людям, страдающим сахарным диабетом, эта диета тоже будет на пользу, так как она способна нормализовать содержание сахара в крови.

Но прежде, чем перейти к разговору о сути диеты, отметим, что каждый день в течение этой недели необходимо выпивать около 2 литров воды, а вечером перед сном стаканчик какого-нибудь кисломолочного продукта.
Готовы? Тогда поехали!

Очищающая диета

Первый день

Завтрак: полгрейпфрута, посыпанного корицей, ломтик сыра, чай без сахара, ржаной хлебец.
В обед можно побаловать себя 100 г вареной курицы и овощным супом-пюре. На второе приготовьте салат из проросшей пшеницы и моркови, заправленный кукурузным маслом. Сверху салат можно посыпать кунжутом. Напиток для обеда – сливовый сок.

Полдник порадует любителей сладостей. Приготовьте взбитый крем (70г) из любимых замороженных фруктов. Отличным дополнением к фруктовому крему станет стакан натурального (!) йогурта с добавлением ложки меда.
Ужин: овсяная каша с кусочками свежих или сушеных фруктов, приготовленная на обезжиренном молоке, и стакана кефира.

Второй день

Завтрак в этот день порадует вас: фруктовый крем из киви, ягод малины, банана с натуральным йогуртом. За завтраком можно съесть и булочку, но только если она будет из муки грубого помола.
Обед: на первое – легкий говяжий бульон с крекером, на второе – перец, фаршированный овощами, и салат из авокадо, томата, огурца, с листьями салата, заправленный оливковым маслом и лимонным соком и без соли.
Полдник: стакан травяного чая с ржаным хлебцем.

Ужин: картофель «в мундире», запеканка из рыбы (100 г), отварные кабачки с оливковым маслом (100 г), несладкий чай, ржаной хлебец.

Третий день

Завтрак: этот день начните со стакана фруктового сока, хорошим дополнением к которому станет апельсин и 2 хлебца с отрубями.
На обед: куриный бульон с ржаными хлебцами, 2 – 3 отварные картофелины, столовая ложка консервированной кукурузы, кусочек тунца, 2 свежих томата.
Полдник: фруктовое пюре с натуральным йогуртом.
Ужин: отварное мясо курицы (100 г), на гарнир идеален отварной коричневый рис. Также приготовьте салат из свежих овощей. Выпейте за ужином стакан теплого молока.

Четвертый день

На завтрак будет достаточно одного любого свежего фрукта, 30 г мюсли с обезжиренным молоком, кофе с каким-нибудь заменителем сахара.

Обед: приготовьте куриную котлету, суп-пюре из спаржи, салатик из свежей капусты и огурца (тоже свежего), заправленный лимонным соком и растительным маслом. Разрешается запить стаканом яблочного сока.
Полдник состоит из фруктового салата с кусочками брынзы (50 г).

На ужин сварите кукурузную кашу (мамалыгу), добавьте в нее зерна кунжута и мед. Можно съесть кусочек сыра. Завершить ужин лучше всего стаканом простокваши.

Пятый день

На завтрак: салат из фруктов (банан, яблоко, груша) с йогуртом. Хлебец с отрубями, кофе с молоком.
Обед: приготовьте рагу из кабачков, помидор, цветной капусты. Сверху блюдо посыпьте зеленью петрушки. Можно съесть булочку из муки грубого помола.
Полдник: листик салата, кусочек авокадо, 2 хлебца, стакан апельсинового сока.
На ужин: 2 запеченных яблока с йогуртом. Ржаной хлебец, кусочек брынзы, несладкий чай.

Шестой день

Завтрак – тост с запеченными томатами, брынзой и зеленью петрушки. В чай можно добавить мед.
Обед: на первое – рыбный суп; на второе – тушеная говяжья печень (100 г), гарнир – отварная свекла. Томатным сок.
На полдник: мюсли с натуральным йогуртом.
Ужин: отварная печень, на гарнир – пара отварных картофелин. Стакан томатного сока.

Седьмой день

На завтрак съешьте небольшой кусочек постного окорока с помидором, банан. Выпейте стакан апельсинового сока.
На обед готовим вегетарианский овощной суп со сметаной (обезжиренной), тушеную рыбу (100 г) с отварной фасолью и листьями салата. Также за обедом разрешается съесть булочку из муки грубого помола, 2 яблока.
На полдник – ржаной хлебец со стаканом фруктового сока.
Ужинаем: 150 г отварного лосося. Отличным дополнением к рыбе станет салат из свежей капусты и оливок, сбрызнутый соком лимона. Диета не против булочки из муки грубого помола на ужин, киви, чая без сахара.
Всего через неделю вы ощутите легкость, почувствуете, что избавились от лишних килограммов и очистили организм.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит