Несколько советов, как похудеть осенью

Многим, не понаслышке известно, что унылая пора располагает к депрессиям.

Несколько советов, как похудеть осенью

А где депрессия, там лень, апатия, а также сладкое и мучное, да иногда и в больших количествах. Конечно, такой образ жизни отрицательно скажется на фигуре. Как назло осенней депрессии, привести тело и мысли в порядок?

Осенью на прилавках, вы встретите изобилие овощей и фруктов, а чем же это не повод начать правильное и полезное питание? Готовьте салаты из моркови, капусты и перца. Готовьте в пароварке кабачки. Не забывайте о таких фруктах, как яблоки и апельсины. Кроме овощей и фруктов, включите в свой рацион разнообразные каши, кисломолочные продукты, сухофрукты, нежирную рыбу и мясо.

Осенью, крепкий сон-основа для похудения. Спите, минимум 8 часов в сутки, и процесс похудения значительно ускорится.

Если вы замерзаете, и испытываете тягу к мучному и жирному, вам пора пересмотреть гардероб! Забудьте о коротких юбках и тонких блузках. Одевайтесь теплее! Обратите внимание на теплые вязаные вещи. Промозглым осенним вечером примите ванну с солями и аромамаслами. А плотный ужин замените йогуртом или кефиром. Можно даже заняться планировкой или перепланировкой своей кухни и купить столешницу для кухни например, которая будет удобным местом как для приготовления пищи, так и ее принятия.

Чтобы не заедать плохое настроение различными сладостями, больше двигайтесь! Утром потанцуйте несколько минут под любимую музыку. Днем по возможности отправляйтесь гулять в парк. Хотя бы раз в неделю ходите в сауну или в баню, чтобы из организма выходила вся лишняя жидкость.

Чтобы позабыть о своей грусти, займите себя чем-то захватывающим и важным, чтобы на хандру, и поглощение сладкого у телевизора, времени не осталось. Кстати, осень не случайно совпадает с началом нового учебного года. Заведите интересное хобби, начните учиться чему-то новому. Поставьте для себя какие-нибудь цели к новогодним праздникам! Проявляйте фантазию, и вам вряд ли придется скучать. И не забывайте внести в свою жизнь побольше ярких красок – в обстановке, на тарелке и в одежде.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит