Неделя как один день, или как сбросить ненавистные килограммы

Трудно найти более волнующую тему, чем проблема лишнего веса.

Неделя как один день, или как сбросить ненавистные килограммы

Желание избавиться от ненавистных килограммов особенно увеличивается с наступлением весны, когда недостатки фигуры уже не скрыть шубкой или пальто свободного покроя.

Но так не хочется напрягать себя любимую различными диетами, в чем-то ограничивать, отказываться от любимых блюд. И тем более превращать трапезу в бесконечный подсчет калорий. Такие способы похудения быстро надоедают, потому что не приносят никакого удовольствия. А это важно, потому как мало похудеть, надо еще и удержать вес. А для этого необходимо выработать привычку правильно кушать.

Предлагаю не хитрый, но эффективный способ. Представьте неделю, как один день. В целом, получится приблизительно такое расписание. Понедельник и вторник – это завтрак. Среда – второй завтрак. Четверг и пятница – это обед. Суббота и воскресенье будут, соответственно, ужином. Но не путайте со старым анекдотом: «У меня трехразовое питание: понедельник, среда, пятница». Нет, наш способ вовсе не означает, что в понедельник и вторник мы только завтракаем, а в пятницу только обедаем. И все остальное время суток пусть и усердно, но тщетно пытаемся внушить себе, что мы не голодны. Вовсе нет!

Просто в понедельник и вторник (на завтрак) мы будем кушать продукты, богатые углеводами. Это мучные изделия (но не сладкие плюшки, лучше хлеб с отрубями), всевозможные крупяные кашки (вспоминаем мамины рецепты из детства), не забываем налегать на фрукты и овощи. От них больше пользы, чем от кусочка торта.

Теперь разберемся со вторым завтраком. Среду объявим молочным днем. Запасаемся кальцием, кушая любые молочные продукты в неограниченном количестве.

Обед у нас будет богат белками. В четверг и пятницу включаем в меню мясо, рыбу, яйца, орехи. Можно также добавить пару блюд, из того, что нам предлагалось на завтрак. Но! Исключаем фрукты и овощи.

Меню ужина (суббота и воскресенье) на ваше усмотрение. Можете кушать мясо и рыбу, или посвятить выходные фруктово-овощному меню. Выбор за вами.

Главное соблюдать общее правило для всех дней нашей однодневной недели. Пейте воду и в больших количествах. Хотите или не хотите, а до двух литров воды выпить надо. Это, пожалуй, единственное, но необходимое усилие.

Пара – тройка таких коротких недель и, поверьте, результат вас обрадует! Худейте на здоровье и на зависть окружающим.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит