Мясная диета

Мясная диета это одна из самых известных диет.

Мясная диета

Кто то может удивиться – как же можно есть мясо и худеть. Но вот оказывается можно. Заключается она в том, что мясо нежирных сортов жира почти не содержит, а вот такого ингредиента как белок в нем много. А белки очень важны для нашего организма. Они выполняют функцию необходимого питательного вещества для нас.

С помощью белковой диеты можно добиться прекрасной фигуры и к тому же подкачать мышцы. Многие спортсмены используют белковые препараты для того чтобы иметь хорошо накаченную мускулатуру. Именно по этой причине для тех кто «сел» на белковую диету желательно заниматься физическими упражнениями. Заниматься ими нужно в перерывах между едой. Нужно заниматься упражнениями, направленными на укрепление мышц живота, бедер, то есть тех участков тела, где вам нужно сбросить жир.

При такой диете можно кушать то, что при других диетах строго запрещено. Полностью разрешается употреблять в пищу любое мясо и мясные продукты, под которыми понимаются колбасы, сосиски, сардельки. Также можно кушать рыбу, яйца в любом виде и овощи в любом виде, кроме запрещенных. Что касается мяса желательно выбирать его нежирных сортов. И жарить не на растительном масле, а на оливковом. А Овощи можно есть и жареные, и вареные и тушеные. Следует помнить, что в жареных овощах содержится больше ненужных организму жиров, а вот в тушеных, вареных и особенно в свежих овощах сохраняются все витамины и питательные вещества, поэтому овощи в таком виде намного полезнее и для фигуры и для здоровья.

Что касается запретов при такой диете, то они очень строгие. Стоит съесть какой-либо из запрещенных продуктов, и вся диете пойдет во вред, а не на пользу. Никакого действия она не принесет. Поэтому нужно следить за разрешенными продуктами и запрещенными. К запрещенным можно отнести: различные крупы, сахар и его заменители, все хлебобулочные изделия, молочные продукты, фрукты, из овощей – кукурузу, картофель, морковь. Также запрещено употребление любых сладких напитков, особенно газированных. Запрещены любые алкогольные напитки.

Важным в мясной диете является то, что кушать нужно не менее 5 раз в день, но каждый раз понемногу, самый последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера, нельзя после еды в течение 30 минут употреблять жидкость , любой салат можно делать либо с лимонным соком, либо с оливковым маслом. Также нельзя ничего солить. В целом за день нужно съесть не больше 450 г продуктов, содержащих белки. Их нужно разделить на 5 приемов пищи в день. То есть за раз нужно съедать не более 80 г продуктов. Продолжительность диеты составляет 10 дней.

Данная диета хороша тем, что при ней организм получает достаточное количество витаминов и минералов. Также при такой диете вы не будете голодными. Так как разрешенные в этой диете продукты являются очень сытными.

Также диета имеет и свои недостатки. При такой диете из – за большого содержания в продуктах белка и низкого содержания углеводов вы можете чувствовать боль в голове, быструю утомляемость. Также мясо очень тяжелая для желудка пища. Оно долго переваривается в желудке и могут возникнуть проблемы с желудком. Данную диету не следует применять более чем раз в 4 месяца и более 10 дней.

Диета действительно эффективна для похудения. Можно за эти 10 дней похудеть на 5-6 кг. Вы будете собой довольны.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит