Морковная диета

Содержание
  1. Как правильно выйти из морковной диеты?

Морковная диета охватывает трехдневный период и позволяет избавиться от 2-3 кг.

Морковная диета

В течение дня необходимо 4 раза в день есть салат из моркови. Его готовят по такому рецепту: очистить и натереть на терке 1-2 морковки, выдавить сок лимона, добавить немного растительного масла, меда (суточная норма потребления должна составлять 1 ст. ложку в день) и 1 фрукт на выбор (киви, апельсин, яблоко, грейпфрут, гранат).
Количественный состав продуктов для салата, за исключением меда, приведен ориентировочно для одного приема пищи. Количество моркови в салате при этом не ограничено. Для лучшего усвоения питательных веществ, содержащихся в моркови, рекомендуется по утрам выпивать стакан кефира или молока, либо же съедать по 1 ст. ложке сметаны.
Полноценной заменой салату будет также морковно-фруктовый или морковный сок. Как для приготовления сока, так и для салатов лучше использовать молодую морковь. Включите также в свой дневной рацион побольше зеленого чая или питьевой воды.

Морковную диету можно повторять с периодичностью в один раз в месяц.

Как правильно выйти из морковной диеты?

На следующий день после завершения диеты рацион питания сохраняется, но в него добавляется немного мяса и 1-2 вареные или запеченные картофелины.

Морковная диета богата витаминами группы А, В, Е, К, D, а также пантотеновой и аскорбиновой кислотами.
Витамин A относится к антиоксидантам, укрепляющим иммунную систему организма, является незаменимым в сохранении здоровья глаз и кожи. Регулярное употребление в пищу моркови с добавлением небольшого количества жиров в виде растительного масла или сметаны надолго избавит вас от ношения контактных линз или очков.
Витамин K способствует улучшению свертываемости крови и выводит токсины из организма.

Морковь богата содержанием йода и восстанавливает функции щитовидной железы.
Клетчатка, которая входит в состав моркови, выведет из организма избыток холестерина и почистит кишечник.
С учетом того, что морковь является грубой пищей, необходимо правильно рассчитать свои силы и хорошо пережевывать салат во избежание проблем с желудком.

Морковная диета противопоказана в случае заболеваний желудочно-кишечной системы.
Применяя морковную диету, можно также сделать маску для оздоровления кожи лица. Для этого приготовьте смесь из морковного жмыха и сметаны в пропорции 1:1.

Если применение диеты для вас противопоказано, либо вы являетесь ее противником, но при этом желаете оставаться здоровой и стройной, замените любимые сдобные пирожные и конфеты такими полезными сладостями: в морковь, натертую на мелкой терке, добавьте грецкие орехи и измельченную курагу. Обогатите смесь медом до образования густой консистенции и сформируйте из нее шарики, посыпав сверху кокосовой стружкой. Такие «витаминизированные» конфеты будут для вас очень полезными.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит