Монодиеты

Монодиета, она же однокомпонентная диета – это система питания, которая предполагает похудение за счет употребления одного продукта, например, риса, кефира и т. п.

Монодиеты

Считается одной из самых эффективных, если нужно скинуть несколько килограммов к какому – либо событию, торжеству. Принцип однокомпонентной диеты – это ограничение жиров, поступающих в организм, за счет чего происходит расходование собственных жировых запасов.

Однако, медики настроены решительно против монодиет, все потому, что питаться постоянно в таком режиме очень вредно, ведь организм испытывает сильный стресс, так как получает всего один тип минералов и витаминов вместо положенного комплекса. Да и вес после отказа от монодиеты чаще всего возвращается в прежнее русло, а так же может добавиться лишний. Поэтому в обычные дни стоит придерживаться правильного питания, и заниматься спортом.

Принцип данной диеты состоит в том, что вы выбираете определенный продукт (творог, молоко, овсяная или гречневая каша, кефир, любой фрукт или овощ) и употребляете только его в течении двух – трех дней. Можно использовать так называемый “монодиетический комплекс” , т. е. каждый день менять употребляемый продукт. Например, в понедельник – бананы, во вторник – яблоки, в среду – творог, в четверг – овсяную кашу, и т. д.

Огромный плюс монодиеты в том, что можно выбрать любой продукт на свое усмотрение и худеть с удовольствием. Но не всем и не всегда это дается легко, (не так уж просто питаться одним и тем же продуктом несколько дней) особенно если приходится готовить другие блюда для своей семьи.

Так что эту диету в принципе, можно назвать “экстренной”как сроки похудения и обратного набора веса минимальны. Если вдруг вы захотите повторить курс, то интервал между диетами должен быть как минимум 3 недели.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит