Массаж стоп – для красоты и здоровья!

Содержание
  1. Массаж стоп помогает:
  2. Техника проведения массажа стоп:

Массаж стоп - для красоты и здоровья!

Решив похудеть, не всегда получается придерживаться диеты или регулярно заниматься физическими упражнениями. Но ведь всегда есть альтернатива! И одной из альтернатив является массаж.

Массаж давно и эффективно используется прекрасной половиной человечества для уменьшения объемов тела и избавления от целлюлита. В прошлых статьях я рассказывала вам о том, как антицеллюлитный массаж банкой способен вернуть фигуру в сжатые сроки и о том, какое целебное действие оказывает на тело медовый массаж. Сегодня я расскажу о том, что такое массаж стоп и о том, какое благотворное влияние он оказывает на весь организм.
Любой массаж – это удовольствие, это волшебство прикосновений. Но это еще и прекрасная оздоравливающая процедура, которая дарит здоровье и приводит в порядок и тело и мысли.
Но особенно приятен и целебен массаж стоп.

Массаж стоп – чудесный способ снять усталость со всего тела, улучшить здоровье, очиститься от шлаков. Он имеет все те же полезные эффекты, что и обычный массаж. Но у него есть одно существенное отличие.
Во время обычного массажа (например, спины) лечебный эффект идет на область массажа. Во время массажа стоп воздействие оказывается не просто на сами стопы, как в случае с массажем спины, а на весь организм в целом.
Все знают, если промочить, переохладить ноги – простудишься.
Так происходит потому, что стопы – это мини – схема тела. На стопах расположены несколько тысяч нервных окончаний и точек – меридианов. На них проецируются все внутренние органы человека. Каждая область стопы отвечает за свой участок тела и указывает на состояние этого органа. Делая массаж стоп, можно влиять на работу всего организма.

Массаж стоп помогает:

– укрепить здоровье;
– избавиться от стресса, понять настроение и расслабиться после долгого рабочего дня;
– очистить свое тело и похудеть;
– создать здоровый сон, более полноценный отдых и быстрое восстановление сил;
– быстро вывести токсины из тела;
– избавиться от мышечных блоков, зажимов, эмоционального напряжения;
– поднять иммунитет (например, при простуде);
– быстро уменьшить объемы тела и похудеть.
Массаж ступней показан в любом возрасте и для любых людей.
Массаж стоп можно делать как кому-то, так и самому себе.
Рассмотрим общие принципы массажа стоп и технику проведения.
Массаж ступней можно делать в нескольких положениях тела:
– сидя на стуле с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
– сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
– полулежа – полусидя на диване;
– лежа на спине с поднятой вверх согнутой ногой.

Техника проведения массажа стоп:

Возьмите левую ступню в правую руку, смажьте ее маслом для массажа (или растительным маслом) и начинайте делать растирающие и разогревающие движения пальцами рук. Подключите всю ладонь.

Сначала надо согреть стопу – растирающими, поглаживающими движениями. Двигаться во время массажа нужно от кончиков пальцев по направлению к пятке.

Во время массажа стопу надо зафиксировать.
Нужно размять все напряженные участки кожи
Растянуть суставы стоп
Промассировать косточки на стопах.
Особое внимание уделить своду стопы.
Если во время массажа стоп в каком-то месте появилась боль, нужно бережно промассировать этот участок, и соседние участки, пока боль не уйдет и не наступит приятное расслабление.
Под конец массажа стоп, большим и указательным пальцами руки надо помассировать пальцы ног, каждый пальчик по очереди.
Каждый палец растереть, покручивая из стороны в сторону и потягивая.
Пальчики массировать от кончиков к основанию. Все движения должны быть мягкими и приятными.
В конце массажа нужно делать легкие успокаивающие движения.
Длительность сеанса массажа стоп от 5 минут и выше – по самочувствию.
Массаж делать каждый день или по настроению.
После массажа стоп нужно одеть теплые носки, лечь под одеяло и расслабиться для закрепления эффекта. Лучше делать его на ночь.
Регулярно проводя массаж стоп, можно значительно улучшить свое состояние здоровья и настроение. Он дает сильный очистительный эффект.
При правильном выполнении массажа стоп можно легко похудеть и быстро сбросить несколько лишних килограмм.
И не забывайте, какой бы способ похудения Вы не выбрали, нужно пить много чистой воды.
Итак, если Вы хотите быстро вернуть себе настроение, улучшить состояние здоровья и похудеть – начните делать массаж стоп уже сегодня и результат вас приятно увидит!
Будьте здоровы, стройны и счастливы!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит