Лучшие низкокалорийные диеты

Содержание
  1. Примеры низкокалорийных диет:

Все низкокалорийные диеты основаны на резком ограничении суточной дозы калорий.

Лучшие низкокалорийные диеты

Если в диете написано что нельзя, потреблять более 1500 ккал, то она является низкокалорийной.

Низкокалорийные диеты являются самыми популярными, так как за счет их соблюдения можно достичь быстрых результатов, но не долгосрочных. За счет ограничения количества калорий, происходит сжигание подкожного жира.
Продолжительность таких диет не дольше двух недель, потому, что после двух недель организм адаптируется к новому питанию и перестает сжигать жиры. Чаще всего можно сбросить при такой диете не больше семи килограмм.
Очень важно, чтобы каждый худеющий понимал, что после окончания диеты, нужно выходить из нее постепенно. Увеличивать количество пищи понемногу, иначе, можно навредить своему организму. Таким образом, если Вы привыкли баловать себя итальянскими десертами, Вы должны понимать, что сейчас не лучшее для этого время.

Очень важно то, чтобы в диете было большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных веществ. Тогда диета не только преобразит вашу фигуру, но и придаст организму здоровья. Если же вы выбрали диету без достаточного количества полезных веществ, то следует купить витамины в виде таблеток.

Но не стоит думать, что низкокалорийные диеты принесут вам желаемый результат надолго. Для того, чтобы результат сохранился не на одну неделю, стоит заниматься спортом. Обязательно делайте зарядку, качайте пресс, по возможности ходите в бассейн или бегайте по утрам. При соблюдении этих правил, эффект от диеты сохранится надолго.

Примеры низкокалорийных диет:

Фруктовая. Апельсиновая. Китайская. Йогуртовая. Кефирная. Капустная. Суповая. Овощная. Японская. Английская. Грейпфрутовая. Куриная. Голливудская. Летная. Яичная. Из каш. Рисовая. Морковная. Ограниченная. Кислородная.
Существует еще огромное множество диет. Но не стоит выбирать диету с калорийностью для женщин меньше 1000, а для мужчин не меньше 1700. Есть такие диеты, у которых калорийность не более 500 – это не диета, это почти голодание! Не травмируйте свой организм! Они не только внешний вид вам испортят, но и здоровье. Не нужно гнаться только за красотой, думайте всегда о своем здоровье, так как при достижении эффекта у вас не будет здоровья, а когда нет здоровья не нужно и красивое тело!

Всегда перед тем, как сесть на какую-либо диету, нужно проконсультироваться с врачом, во избежание неблагоприятных последствий

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит