Лиепайская диета «Совершенно секретно»

Содержание
  1. Меню лиепайской диеты «Совершенно секретно»

Лиепайская диета «Совершенно секретно»

Этой удивительной диетой мы обязаны жителю Латвии, врачу – специалисту по диетам, Льву Яковлевичу Хазану, который живет и работает в своем любимом родном городе Лиепая. На его счету уже около четверти века практики по диетологии, и сейчас он продолжает работу в частном порядке. Многолетний опыт позволил ему изобрести действительно хорошую диету, и в ее помощи убедилось уже большое количество людей, среди которых есть и такие, которые сбросили за несколько месяцев до 40 килограмм!

Поскольку автор диеты обитает в Лиепаях, по этой причине диета и получила название: лиепайская диета «Совершенно секретно».

Самой привлекательной чертой этой диеты является то, что без особых мучений можно достичь прекрасных результатов, и притом за небольшой промежуток времени. Конечно, не все так гладко, как кажется: доктор Хазан установил правила, и их нужно неукоснительно соблюдать!

Главное правило в этой диете очень простое: не ешьте до переедания! С остальными правилами, которых около двадцати, можно ознакомиться ниже:

В первую очередь нужны весы, чтобы наглядно видеть результаты лиепайской диеты «Совершенно секретно», утро начинается с взвешивания, которое должно производиться в одной и той же одежде, чтобы не иметь погрешностей. И обязательно фиксировать контрольный вес в конце каждой недели!
Раз в две недели измеряем объемы тела, как – бы снимая с себя мерки, то – есть это объем шеи, груди, живота, бедер, кстати, левое бедро в самой широкой части измерять и фиксировать нужно отдельно. Все результаты конспектируем.

Составить себе график питания, в котором можно есть только 3 раза в день, давая отдохнуть желудку в течение 5 – 5,5 часов. Ни в коем случае не обманывайте свой желудок перекусами между этим периодом!
Спите по восемь – девять часов. И желательно просыпаться и засыпать в одно и то – же время.
Напитки: можно пить кофе, соки, чай в количестве, не превышающем 750 г. Приветствуется употребление обычной кипяченой воды, до 2 литров в день, в жаркие дни.

Если у вас некоторый озноб – это в порядке вещей в холодные сезоны, но если он превращается в нечто более сильное – незамедлительно обращаемся к врачу!

Для исключения проблем с артериальным давлением, ежедневно измеряйте его, а количество сахара в крови – еженедельно.

Алкоголь противопоказан.

Если вы нарушили предписания – начните обычный режим диеты уже со следующего дня. Голодать не рекомендуется.
При потере достаточно внушительных килограммов, в размере 7 – 8 кг, будет наблюдаться некоторая пауза в снижении веса, длительность которой будет в пределах 1 – 2 недель. Не обращая на это внимания, нужно продолжать соблюдение диеты, объяснить такую паузу можно привыканием организма к более легкому весу.
Потеря веса естественно сопровождается дряблостью кожных покровов, поэтому нужно тонизировать кожу, заранее получив консультацию врача по принятию горячих ванн с экстрактом хвои и морской солью, температура воды должна колебаться в пределах 40 – 45 градусов по Цельсию.

Те, кто раньше занимался спортом, могут включить упражнения, но в любом случае, занятия спортом замедляют темпы похудения по лиепайской диете «Совершенно секретно».

Одно нужно запомнить хорошенько: не увлекайтесь, и остановитесь тогда, когда по вашему мнению, наступил пик, и вы достигли того веса, который вы установили для себя в первый раз! Ну а дальше можно спокойно питаться так, как и раньше, но помня правило: не переедать! После диеты занятия спортом помогут восстановить упругость кожи, и укрепить здоровье.

Меню лиепайской диеты «Совершенно секретно»

На завтрак стакан кофе или чая, и тонкий бутерброд с нежирной колбасой или сыром, чередовать можно 2,5 яйцами, и не стоит забывать, что все должно быть в умеренных порциях.

На обед мясо 160 г и как минимум 3 вида свежих овощей, а зелень можно не ограничивая употреблять в любом количестве. Запивать все это 1 стаканом натурального сока.

На ужин овощной салат, можно винегрет, добавив только 1 ст. л. масла. Через день можно чередовать мясным салатом в ограниченном количестве – 6 – 7 ст. л., за время ужина съесть всего 1 кусок хлеба и выпить 1 стакан жидкости без сахара (сок, кефир, молоко, чай, кофе).

Выбрав день недели, можно устраивать творожно – молочный день. В этот день можно съесть 250 г творога, 2,5 ст. л. меда, 2 яблока, 0,5 литра молока, и до 10 шт. грецких орехов. Но тоже не сразу все съесть, а разделить на 5 – 6 приемов.

Нам повезло, что доктор Лев Хазан придумал такую диету, она действительно дает сногсшибательные результаты, и завоевала популярность у десятков тысяч людей. Восторженные отзывы об этой диете можно услышать от знаменитостей и известных политиков со всего мира, когда – то прошедших курс лиепайской диеты «Совершенно секретно», и она совершенно справедливо получила звание одной из лучших диет мира!

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит