Клюквенная диета

Клюква – это просто кладезь витаминов.

Клюквенная диета

Эта чудесная ягода к тому же содержит множество полезных веществ, которые помогают в борьбе с лишним весом. Врачи и диетологи часто рекомендуют как можно чаще употреблять в клюкву, чтобы повысить иммунитет. Ведь она богата витаминами С, В, РР, а также такими микроэлементами, как железо, калий, марганец, йод, магний и даже кальций. Но главное её преимущество заключается в том, что она содержит компоненты, помогающие нам бороться с лишними килограммами. А именно: в ней содержится много клетчатки, которая помогает выводить из организма токсины и шлаки, а также дубильные вещества, ускоряющие обмен веществ.

Да и сидеть на клюквенной диете одно удовольствие, ведь вам не придется употреблять в пищу одну только клюкву. Свой рацион вы можете кардинально не пересматривать, достаточно употреблять только легкие блюда, отказаться от жирной и жареной пищи и соблюдать два важных правила:

Любой прием пищи должен начинаться со стакана клюквенного напитка или 1/2 стакана свежих ягод.

Утром натощак практически сразу после пробуждения следует выпивать стакан клюквенного напитка, разбавленного водой.

Чтобы приготовить клюквенный напиток, возьмите 1 стакан свежих ягод клюквы и хорошенько разомните их ложкой или перетрите в блендере. Затем добавьте в полученную ягодную массу мед, сироп шиповника или виноградный сироп по вкусу. Можете смешать все три “подсластителя”. Полученную смесь просто разводим тремя стаканами очищенной воды и просто размешиваем. Чудо напиток, полный витаминов и обладающий необыкновенными свойствами готов! Как вы видите, с таким питанием даже заниматься фитнесом на диете можно прекрасно, энергии будет хватать на все. Всего за неделю на клюквенной диете можно потерять до 3 кг, к тому же организм очистится от шлаков и токсинов, и насытится витаминами. Вы увидите, как засияет ваша кожа, потеряете лишний вес и чувствовать себя будете гораздо лучше.

Клюквенная диета

Но у клюквенной диеты, впрочем, как и у всех, имеются противопоказания – это повышенная кислотность желудка. Также эта диета не рекомендуется для людей старше 60 лет. Но если вы молоды и проблем с ЖКТ у вас нет, то эта диета для вас, только не увлекайтесь и не пытайтесь исключить из своего рациона все продукты, кроме клюквенного напитка. Это грозит возникновением аллергии и проблемами со здоровьем. Так же не рекомендуется употреблять клюкву с высоко углеводными продуктами: макароны, картофель, выпечка. И не забывайте, что долго сидеть на любой диете нельзя! Для оздоровления организма хватит и пары недель.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит