Кашевая диета

Красивая стройная фигура – это мечта практически всех женщин.

Кашевая диета

Даже вполне стройные представительницы прекрасного пола порой находят в своей фигуре недостатки и фанатично пытаются ее их исправить. Выбирая диету, целью которой является избавление от лишнего веса, лучше предпочесть ту, которая будет еще и полезна организму. Кашевая диета – это не только способ снизить вес, но и отличная программа очистки для людей, страдающих угревой сыпью, аллергией, проблемами с желчным пузырем и печенью.

Кашевая диета благоприятно влияет на работу кишечника и нормализует процесс пищеварения. Данная диета соблюдается в течение 10 дней. Кашу можно варить только на воде. Не стоит добавлять к ней соевый соус, масло, соль и другие специи. Перед варкой кашу тщательно промойте, а воду для варки используйте очищенную. Чем менее разварена каша, тем эффект очистки в ходе диеты будет больше. Зерна, разбухшие от воды, стимулируют перистальтику кишечника, очищают его стенки от скопившихся шлаков. При регулярном употреблении каш улучшается не только состояние желудочно-кишечного тракта, но и состояние кожи. Это объясняется тем, что красота и чистота нашей кожи напрямую зависит от состояния внутренних органов и особенно кишечника. Многие пищевые аллергии и различного рода высыпания на коже – это результат нарушения работы кишечника, его зашлакованности.

Преимущество кашевой диеты в том, что вас не будет мучить чувство голода. В течение всех 10 дней каши можно есть в любое время, как только захочется. Диета не ограничивает их выбор, поэтому можно менять каши каждый день. Если есть желание обогатить свой организм максимальным количеством полезных веществ, то выбирайте пшенную, гречневую, овсяную или рисовую кашу. Не запрещается также употребление перловой, пшеничной и ячневой круп.

Польза кашевой диеты заключается не только в механическом очищении организма, но и в высокой питательной ценности каш. Каши содержат большое количество необходимых человеческому организму полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Также каши, являясь растительной пищей, хорошо воспринимаются организмом человека.

Если у человека есть хронические заболевания, то начинать придерживаться кашевой диеты можно только после посещения врача-диетолога. Такая диета не приводит к обострению каких-либо заболеваний и помогает нормализовать обмен веществ. Особенно полезным соблюдение данной диеты будет людям с заболеваниями печени и желчного пузыря. В ходе кашевой диеты организм получает большое количество сложных углеводов, которые, в отличие от легкоусвояемых углеводов, преобладающих в нашем питании, дают ощущение сытости и не перегружают поджелудочную железу.

Положительное влияние кашевая диета оказывает и на иммунитет, так как очищенный организм лучше противостоит вирусам и болезнетворным бактериям. После курса кашевой диеты многие замечают, что их вкусовые привычки изменились и от самых вредных удалось избавиться. Бывает, что в ходе такой диеты может возникать некоторый психологический дискомфорт и чувство подавленности. Связано это с некоторым однообразием питания и особенно сильно ощущается в первые 2-3 дня. После организм адаптируется к новому меню, появляется окрыляющее чувство легкости, которое помогает выдержать кашевую диету до конца.

Соблюдая кашевую диету, лучше употреблять негазированную минеральную воду, травяной или зеленый чай. Пить жидкость следует не позже, чем за полчаса до еды или же через полчаса после нее. Не стоит запивать еду, так как в таком случае снижается концентрация желудочного сока. А это, в свою очередь, уменьшает интенсивность пищеварительных процессов.

Достаточно важно постепенно выходить из кашевой диеты. Оптимальным вариантом будет заменить сначала один прием пищи на 11-й день, на 12-й день другой, а затем и остальную еду привычным питанием. Постарайтесь не включать в первое время в свой рацион большое количество жареной и жирной пищи, чтобы увеличение нагрузки на пищеварительную систему не было резким.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит