Капустная диета

Содержание
  1. Преимущества капустной диеты:

Капустная диета

Существуют различные варианты капустной диеты, каждые из которых не только полезны для нашего организма, но и помогают сбросить лишний вес. Безусловно, их эффективность имеет значительные различия. К примеру, если вы желаете похудеть медленно и стабильно, то прекрасно подойдет обычная капустная диета. Придерживаясь данной диеты, вы сбросите 1 кг всего лишь за 7 дней. Рецепт приготовления капустной диеты не сложен: 5 раз в сутки употребляйте пищу, включающую в себя вареную говядину и салат из капустных листьев (приблизительно по 100 г каждого из продуктов). При такой диете разрешается выпивать любые напитки.

Небезызвестны и другие варианты, более сложные и эффективные. Вашему вниманию мы предоставляем один из таких вариантов, благодаря которому вы сбросите около 5 кг за неделю. Смысл диеты заключается в приготовлении диетического супа из капусты. Возможно неограниченное употребление данного супа лишь в том случае, если вы соблюдаете диету 1 день. В том случае если вы будете соблюдать капустную диету на протяжении недели, следует включить в суточный рацион питания фрукты, овощные салаты или рагу. На четвертые сутки диеты рекомендуем ввести рыбу (порция не должна быть больше 150 г), которую желательно готовить в фольге или на гриле. Рыбу лучше всего есть на ужин. Не исключается приготовление и употребление салатов из овощей и фруктов, заправленных специями и оливковым маслом.

Предлагаем вам рецепт приготовления диетического супа на 4 порции. Для него потребуется: кочан цветной капусты (300г), кочан кольраби с зеленью, корни сельдерея (150г), 1 кабачок, желательно свежие шампиньоны (100г), головка репчатого лука, помидоры (200г), сушеная зелень (петрушка, укроп и др. 3 ст. ложки), 1 литр бульона из овощей, молотый перец красный и черный), для усиления вкуса желательно добавить оливковое масло(2 ст. ложки), тертый сыр Пармезан (1 ст. ложку) и соль по вкусу.

Возьмите и разберите цветную капусту на соцветия. Нарежьте соломкой кольраби и кабачок. Шампиньоны можно разрезать напополам или кусочками, головку лука – крупными кубиками. Далее поджарьте его на сковороде до золотистого оттенка. Влейте в кастрюлю литр бульона из овощей, положите уже приготовленные продукты, предварительно доведя его до кипения. После убавьте огонь и продолжите варку супа в течение 20 минут на медленном огне. Снимите кожуру с помидоров и разрежьте их на несколько частей (на дольки). Возьмите зелень и мелко измельчите. Вместе с солью и имеющимися у вас приправами, добавьте зелень и дольки помидора в суп и оставьте томиться еще на 10 минут. Последний ингредиент – тертый сыр, добавляйте в суп перед употреблением.

У любой диеты есть как недостатки, так и достоинства и сейчас мы расскажем о плюсах и минусах нашей капустной диеты.

Преимущества капустной диеты:

1. Специальный диетический суп, допускается есть в неограниченном количестве, поэтому вы не будете мучиться от чувства голода . Употребление овощей и фруктов приветствуется.
2. Данная капустная диета является одной из наиболее эффективных. Попробуйте и через неделю вы избавитесь от 4- 5 кг веса!
3. С помощью капустной диеты очищается организм и значительно улучшается работа желудочно-кишечного тракта.
4. И, наконец, как упоминалось ранее, суп прекрасно утоляет чувство голода.
Недостатки капустной диеты:
1. Т. к эта диета является низкокалорийной, то будет сжигаться как жир, так и мышечная масса.
2. Не трудно заметить, что вышесказанная диета быстро надоест. Ведь чтобы питаться одним и тем же супом в течение недели нужно обладать сильным характером и волей.
3.Если ваш организм не привык к перевариванию стольких овощей каждый день, то вы рискуете « перегрузить» кишечник. Поэтому в этом плане вегетарианцы будут выдержаннее, нежели чем люди, питающиеся мясом.
4. Настоятельно рекомендуем не придерживаться капустной диеты больше недели, потому что она плохо сбалансирована. Иначе возникнут серьезные проблемы с желудком.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит