Гречневая диета для похудения: от древних римлян до нас

Содержание
  1. Гречневая диета для похудения в науке

Гречневая диета для похудения: от древних римлян до нас

Древнеримские воины совершали свои, увенчанные победами, походы, неся за спиной крупу и бобовые для ежедневного пропитания. Это было для мужчин, испытывающих колоссальные физические нагрузки, основным рационом. Мы же, сидя часами перед телевизором, боимся отказаться от лишнего кусочка, вследствие чего становимся такими же мягкими, как наши диваны. А ведь если обратиться к одному из самых известных зерновых продуктов, то можно стать таким же сильным и энергичным, как римляне. Избежать подобия подушки и приобрести формы греческих богов поможет гречневая диета для похудения.

Зерно гречихи хорошо разваривается и может быть приготовлено настаиванием крупы в кипятке, что дает возможность максимально сохранить весь витаминный состав этого продукта. Поэтому, приступая к гречневой диете, желательно остановиться на данном способе приготовления, т. е. залить крупу кипятком, плотно прикрыть и укутать кастрюлю на ночь. Утром каша будет готова к употреблению. Для поддержания пищеварительного огня аюрведа рекомендует принимать теплую пищу. Гречку можно подогреть на пару. Это прибавит вам энергии. Гречневая диета переносится достаточно легко на фоне отказа от излюбленного рациона, т. к. достаточное количество правильных углеводов не обделяет наш мозг глюкозой, а, следовательно, не дает нашей нервной системе капризничать.

Гречневая диета для похудения в науке

Химический состав зерна подсказывает нам, что организм не будет страдать от отсутствия важных микроэлементов: калия, магния, фосфора. А правильное приготовление даст возможность, при соблюдении диеты, даже подкормить наш организм витаминами В1, В2, РР. Если вы будете использовать в своей диете гречневую крупу ядрицу, то не разрушенные крупинки не дадут питательным веществам вымываться. Микроэлементный и витаминный состав, который содержится в гречневой крупе, поддержат вашу нервную, сосудистую и костно-суставную систему.

Здесь необходимо добавить, что эта диета не дает для организма достаточного поступления кальция. При этом, советуют дополнять диету кефиром, который обогатит кашу не только кальцием, но и, восстанавливая микрофлору кишечника, будет способствовать более высокой усвояемости всех микроэлементов и витаминов.

Ядрица сохраняет тонкий слой шелухи на зерне и это способствует очищению кишечника. На фоне этого употребление кефира даст возможность взрастить здоровую микрофлору и восстановить обменные и иммунные процессы организма. Гречневая диета для похудения не дает быстрых результатов, но при этом постепенность процесса приводит к более выраженному и стойкому снижению веса. При этом, что важно, мы теряем не мышцы, а именно жировую прослойку.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит