Эффективная японская диета для похудения

В наши дни данная диета бьет рекорды по популярности.

Эффективная японская диета для похудения

Точное ее происхождение так никто и не знает: то ли ее создали японские врачи-диетологи, то ли этой диетой пользуется большинство женщин Японии. Но это не главное, важно другое – японская диета кроме эффективного сброса лишнего веса, восстанавливает обмен веществ в организме. Срок диеты всего 13 дней, результаты потрясающие. За такой незначительный срок организм успевает «перепрограммироваться» на правильную работу, и последующие несколько лет этот срок организм работает, как часы, а это означает, что и результат сохраняется на весь этот период. За срок, менее двух календарных недель, вы на несколько лет забудете о складках на проблемных зонах – это же просто невероятно!

Чтобы диета действительно подействовала нужно строго следовать одному правилу: соблюдать рецептуру. Не пытайтесь заменить даже взаимозаменяемые продукты. Соблюдать это правило не очень трудно, потому что диетическое меню составлено из продуктов, доступных большей части населения.

Сидя на японской диете, вас не будет преследовать чувство голода. Конечно, если привыкли питаться «тазиками» еды в день, то резкое сокращение пищи может довести до обмороков, это относится к проблемам обжорства, а не диеты. В данном случае нужно продлить подготовительный курс к диете, обычно он составляет2-3 дня, а в этом случае около недели. Необходимо постепенно снижать размер порций и отказаться от перекусов. Если вы подготовитесь данным способом, то диета «по-японски» пройдет легко.

В подготовительный период, да и вообще тогда, когда придется ограничить себя в пище необходимо много пить. Жидкость предотвращает обезвоживание организма, способствует выведению шлаков, а также приглушает аппетит. Основной источник питья – это чистая негазированная минеральная вода, но также очень полезны зеленый или травяной чай.

Не пренебрегайте спортом. Но это совсем не означает, что теперь нужно «потеть» в тренажерном зале по несколько часов. Начните с малого: откажитесь от лифта или общественного транспорта. Если же полностью отказаться от поездок вы не можете, то садитесь не на своей остановке, или выходите на 1-2 остановки раньше.

На первый взгляд все это кажется сложным, но это только первый взгляд и поверьте, конечный результат того стоит. Когда же, наконец, наступит последний 13 день, он же и заветный, то вам будет даже, жаль, что диета так быстро закончилась. Вы поймете, что ваш организм стал «работать по часам» и ему нравиться все то, что с ним происходит. Вот увидите, так и будет!

Но в любом случае, если вы решили избавиться от лишнего веса, перед началом «избавления» проконсультируйтесь с врачом.

Избавление от лишнего веса – на сегодняшний день эта проблема на пике популярности. Зачастую люди добиваются поставленной перед ними цели, но ценой собственного здоровья. Из данной ситуации мы можем сделать только единственный правильный вывод: без крепкого здоровья красоты не будет.

К чему только не прибегает худеющий человек, причем большинство его «методов худения» вообще не поддаются никакой логике. В первую очередь идет тотальная голодовка. Но ни к чему, кроме подорванного здоровья она не приведет. Организм не получает нужных ему веществ, и он начинает искать их там где не надо, т. е. у самого себя. Этот процесс получил название самоотравления. После такого стресса голодание заканчивается. Для организма наступает следующий стресс: начинается процесс интенсивного накопления полезных веществ. Весь этот запас начинает с высокой скоростью запасаться в организме, на случай если голодание повторится вновь. А накапливается он в тех самых местах, именуемыми проблемными.

Данная картина не говорит нам о том, что с лишним весом лучше не бороться вовсе. Бороться нужно, только делать это правильно.

Сначала уясните для себя, что диета и голодовка вещи разные. Диеты разрабатывают врачи-диетологи для каждого «больного» индивидуально. Поэтому, во-первых, вы должны четко выполнять все назначения диетолога. Безусловно, индивидуальная диета – эффективный способ похудеть, без ущерба для здоровья. Но также существуют диеты, так сказать универсальные, и подходят они большинству людей.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит