Эффективная яблочная диета

В некотором царстве, некотором государстве отправил старый царь своих сыновей за молодильными яблоками.

Эффективная яблочная диета

Это сказка, а истина в том, что никакой другой фрукт не сравнится по полезности с яблоком. Яблоки содержат:

Клетчатку. Долгое время клетчатку (или пищевые волокна) незаслуженно считали лишней и очищали от нее продукты, делая их рафинированными. В настоящее время доказана необходимость клетчатки для деятельности пищеварительной системы. Более того, низкий уровень заболеваемости атеросклерозом и сердечно-сосудистыми заболеваниями в Индии и Африке ученые связывают с высоким потреблением пищевых волокон. В основном клетчатка содержится в кожуре яблок. Людям, страдающим запорами и другими заболеваниями кишечника, рекомендуется каждое утро съедать натощак 2-3 яблока обязательно вместе с кожурой.

Пектиновые вещества, которые подавляют активность вредной микрофлоры в кишечнике. Снижают уровень холестерина. Связывают, обезвреживают и выводят из организма соединения некоторых радиоактивных тяжелых металлов.

Фолиевую кислоту, незаменимую для нервной системы.

Комплекс витаминов, витаминоподобных и минеральных веществ, обеспечивающий здоровье человека. Содержащиеся в яблоках специфические вещества препятствуют развитию злокачественных клеток.

Фруктозу, необходимую для нормального функционирования головного мозга.

Для избавления от лишнего веса, общего оздоровления организма, профилактики атеросклероза устраивайте себе раз в месяц разгрузочный яблочный день. В течение дня ешьте только свежие яблоки и столько, сколько захотите. Желательно съесть не менее полутора килограммов. Свежие яблоки обладают противомикробным, антисептическим и противовоспалительным свойствами. Людям, страдающим язвенной болезнью и гастритом с повышенной кислотностью, противопоказаны кислые сорта яблок, их можно заменить сладкими или печеными. Запеченные (даже с сахаром) яблоки в полезности почти не уступают свежим. Такая разгрузочная яблочная диета улучшает обмен веществ.

Желающим похудеть рекомендуется следующая диета: 5-6 раз в день съедать 1 яблоко и выпивать 0,5 стакана кефира, соблюдать пару раз в неделю. Такая кефирно-яблочная диета также поможет беременным женщинам преодолеть токсикоз на ранних сроках беременности.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит