Эффективная гречневая диета для похудения

Содержание
  1. Диетическая гречка
  2. Как выйти из диеты

Эффективная гречневая диета для похудения

Популярность диет разной направленности растет день за днем. В основном люди прибегают к этой мере, чтобы ликвидировать лишний вес, но забывают про свой организм, который не только может дать сбой из-за недостаточности питания, но и ухудшить работу пищеварительной системы, а также системы кровообращения. И тогда мы вспоминаем про лечебные диеты, которые наряду с терапевтическим воздействием производят и эстетическое улучшение тела.
В данном случае стоит обратить внимание на гречневую диету. Эта крупа, богатая микроэлементами, крайне полезна для организма и способствует укреплению кровеносных сосудов, а также выводит шлаки и холестерин. Кроме того, с помощью гречки вам удастся похудеть.

Диетическая гречка

В основе гречневой диеты будет лежать обыкновенная гречневая каша, приготовленная по особому рецепту. На полтора стакана промытой гречки вам понадобится 4 стакана кипятка. Поместите купу в термос и залейте кипятком. Тщательно закройте емкость и оставьте на ночь. Сутра диетическая гречка готова. Соль в этой диете отсутствует, поэтому будьте осторожны и не добавьте ее по привычке. Если в вашем домашнем хозяйстве нет термоса, используйте любую кастрюлю, но создайте ей условия для минимальной потери тепла: заверните в толстое полотенце, пальто или куртку, одеяло, плед, положите под подушку.

В течение дня ешьте только приготовленную кашу. Для вкуса можете добавить немного творога, только обезжиренного, или горстку сухофруктов.

Помните, что все хорошо в меру и питаться только гречкой на протяжении многих недель не стоит. Велика вероятность больше навредить организму, чем помочь. Гречневая диета должна длиться семь дней, а повторное ее использование возможно не раньше чем через месяц. Любая диета – это стресс для организма, и забывать об этом не стоит. Ему требуется время, чтобы адаптироваться.

Возможно, вы почувствуете легкое недомогание, выражающееся в изменениях артериального давления и головных болях. Причиной последнего может стать нехватка в рационе соли и углеводов. Чтобы успокоить организм, выпейте стакан воды с добавлением чайной ложки меда и принимайте подобный коктейль каждый раз, как почувствуете потребность. За размер талии не переживайте. Мед – натуральный продукт и будет только полезен.

Как выйти из диеты

После ограничений в еде вам необходимо возобновить прежний ритм питания, но делать это надо с умом. Чтобы не восстановить утраченные килограммы, не набрасывайтесь на еду. За то время, пока вы экспериментировали с гречневой диетой, ваш желудок уменьшился в размерах и готов принимать только небольшое количество пищи. Для укрепления достигнутых высот вы должны придерживаться некой полу-диеты. Попробуйте сутра съедать одно вареное яйцо и запейте все это сладким чаем. Первую неделю рекомендуется принимать с едой не более 700 калорий, а последующая неделя станет мягче – разрешено 1300/1500 калорий. Полностью выводить гречневую крупу из рациона не стоит, можно иногда есть ее с нежирным мясом, медом и фруктами.

Бесспорно, что диетическое питание приносит желаемый результат намного быстрее в совокупности с силовыми и аэробными нагрузками, так что почитав новости музыки рекомендуется под эту музыку еще и потанцевать. А вообще занятия спортом должны оставаться вашим спутником всегда, даже в периоды, свободные от диет.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит