Эффективная диета Кима Протасова для похудения

Содержание
  1. Плюсы диеты Кима Протасова.

Эффективная диета Кима Протасова для похудения

Женщины всего мира стремятся к совершенству, каждая из них желает быть самой красивой, самой сексуальной. Они многим могут пожертвовать ради привлекательного внешнего вида, идеальной фигуры. Почти каждая женщина, совершенствуя свою фигуру, думала о похудении, интересовалась различной информацией и пробовала на себе разные способы: диеты, спорт, специальную одежду, пояса, таблетки, чаи и т. д.

Занятия спортом, безусловно, помогут держать себя в форме, но не все женщины готовы заниматься спортом постоянно, да и у многих имеются противопоказания к физическим нагрузкам. Современные препараты – таблетки, крема, гели, пояса и пластыри для похудения,- совершенно не внушают доверия, очень много в этой сфере товаров обыкновенных подделок. Остаются диеты. Среди диет тоже очень много малоэффективных и даже вредных для здоровья. Но есть и диеты, которые на самом деле помогут женщинам быть в идеальной форме на долгие годы сохраняя результат.
Об одной из таких диет мы сейчас и поговорим. Это известная с 1999года диета Кима Протасова. Продолжительность диеты – 5 недель, если все это время серьезно следовать инструкциям, то будет получен хороший результат.
Итак, рассмотрите меню. Первую неделю диеты разрешается есть только сырые овощи, немного сыра и 5% жирности йогурт. Каждодневно выпивать не менее двух литров воды, разрешается чай и кофе, но без сахара. Чтобы легче было перенести такой стресс для организма, можно скушать одно вареное яйцо и несколько ( не больше трех) зеленых яблок. Очень важно, что овощей и молочных продуктов, предусмотренных в диете, можно есть сколько угодно. Вот в таком режиме должна пройти первая неделя.

Последующая, вторая неделя, рационом не отличается совершенно. Единственное изменение заключается в вас самих и вашем восприятием диеты. От ощущения появившейся легкости в организме, у вас начинается заинтересованность в здоровом питании, ведь оно влияет не только лишь на похудение, а на здоровье в целом.
Третья неделя диеты внесет приятные изменения для любителей мяса. Разрешается один раз в день съедать небольшой ( около 300г) кусочек мяса, но не жирного: птица, рыба. Хотя йогурта и сыра нужно кушать уже меньше, овощи и яблоки остаются в рационе.
Существенный результат вы начнете наблюдать в последние недели все такой же диеты. И в конце концов в зеркале вы увидите свою исполненную мечту. Цель будет достигнута!

Плюсы диеты Кима Протасова.

Благодаря данной диете приходит в норму работа поджелудочной железы. С точки зрения психологии женщины, диета не доводит ее до стресса, так как важным обстоятельством является употребление такого колличества еды ( овощей) , какое нужно для ее организма.

Молочные продукты помогают получать организму достаточно белка и кальция, тем самым сжигая жировые клетки. Клетчатку, витамины и минералы – организм получает из овощей. Яблоки наделяют углеводами, пектинами. Как вкусный вариант для разнообразия, яблоки можно запекать.

Но существуют и противопоказания для использования диеты, она не допустима людям с заболеваниями желудочно – кишечного тракта, в связи с постоянным употреблением сырых овощей.

После окончания диеты, важно сделать правильный переход к обыкновенному питанию. Ведь после нее, организм может не воспринять огромный сытный бутерброд или тарелку с верхом пельменей. Но ведь этого вы и добивались, не так ли? Привычка здорового питания настолько войдет в вашу жизнь за эти пять недель, что вам уже просто не захочется ничего менять. Впустив еще минимум любимых продуктов, вас вполне будет устраивать ваше питание. А здоровое и красивое тело останется навсегда!

Хотя правила выхода из диеты, безусловно, существуют. Для начала начните заправлять салаты растительным маслом( но не больше трех чайных ложок в день), употреблять за день не больше 35 г растительного и животного жира. Постепенно заменяйте два яблока другими фруктами, но не очень сладкими. На завтрак уже можно скушать немножечко каши или творога. Позже можно добавить больше мяса и рыбы, но тогда уменьшается употребление молочных продуктов.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит