Двухдневная разгрузочная диета

Пришла весна, из-под снега стали появляться первые … коленки…

Двухдневная разгрузочная диета

И тут начинается самое страшное время в жизни любой женщины.

С наступлением первых теплых дней, с каким удовольствием стаскиваешь с себя надоевшие за зиму теплые свитера. И порой почти с таким же неудовольствием замечаешь неизвестно откуда взявшиеся лишние килограммы и складочки.

Пришло время дать своему организму отдохнуть от жирной и калорийной пищи и сбросить с себя парочку лишних килограммов, накопленных за зиму. Разгрузочная диета – не большая, всего не два дня – поможет не только очиститься, но и немного похудеть.

Приступим, день первый.

На завтрак обязательно что-нибудь из цитрусовых: мандаринчики, апельсинчик, помело или грейпфрут. Добавить несколько кусочков яблок, ананаса, немного винограда. В общем, должно получиться в объеме на небольшую пиалу. Вместо кофе минеральная вода и травяной чай.

Для последующего перекуса сделайте немного салата из киви, грейпфрута и винограда, причем обязательно без добавления сахара или йогурта.

В обед снова фрукты. Любой салат только без бананов.

Ужин ограничивается ромашковым чаем и бананом.

День второй начинается со стакана свежевыжатого морковного сока. По желанию сок можно слегка подсолить и поперчить. В дополнение к соку запекаем четыре крупных помидора с приправами на свой вкус, и по-прежнему вместо кофе или чая – минеральная вода и травяной чай.

Ко второму завтраку весьма кстати будет салат из овощей: редис, огурцы, сельдерей и зелень. Вместо соли – лимонный сок и пряности.

На обед овощи, приготовленные на пару: цветная капуста, брокколи, кабачки цуккини, баклажаны с небольшим количеством соли и перца. Из жидкости – уже привычная минеральная вода и травяной чай.

Во время этой диеты очень важно выпивать не меньше литра вода и травяного чая. Дополнительно употреблять витамин С.

Эта диета не настолько тяжелая и на ней можно легко продержаться, ведь кушать можно часто и очень вкусно. Обратите внимание, что в первый день едим самые вкусные, полезные и сладкие фрукты, а во второй день – только овощи.

Эта диета не только избавит от нескольких ненавистных килограммов, но и придаст бодрость, легкость и в придачу дополнительный стимул для перехода на рациональное летнее питание, после такой разгрузки ощущаешь бодрость, прилив сил, сразу хочется новых начинаний.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит