Диета Валерии

Содержание
  1. Валерия определила для себя несколько вариантов диеты

Диета Валерии

Все мы знаем певицу Валерию, и она не перестает удивлять своей замечательной стройной и подтянутой фигурой. Эта хрупкая женщина всегда находится в отличной форме, хотя она – мать троих детей. Секрет диеты Валерии – правильное питание и здоровый образ жизни. Для поддержания своей отличной формы Валерия придерживается принципов
раздельного питания, то есть не ест в один прием пищи белковые и углеводные продукты; два раза в неделю посещает спортзал.

Бывают ситуации, когда срочно необходимо сбросить несколько килограммов, например, к концерту и тогда приходится прибегать к диете.

Валерия определила для себя несколько вариантов диеты

Первый вариант – это строгая монодиета, рассчитанная на 9 дней. Она предполагает поочередное употребление риса, мяса и овощей: три дня в рационе только рис, приготовленный с заменой воды 4 раза, без соли и специй; следующие три дня – мясо (говядину, курицу) отварное без соли, приправ и соусов; последующие три дня отводятся для фруктов и овощей, но без фанатизма.

Рис желательно нешлифованный, а лучше дикий, черный. В период диеты обязательно пить как можно больше воды и (или) зеленого чая. Итог – это потеря веса до 5 кг.

Второй вариант диеты от Валерии базируется на принципе распределения продуктов на разрешенные и запретные, а так же полного отказа от ужина. Обязательный продукт – нежирный зернистый творог.
Разрешенные продукты: фрукты и овощи, мясо птицы и говядина, рыба и морепродукты, крупы.
Запретные продукты: кофе, алкоголь и газированные напитки; соусы; сахар; сливочное масло и маргарин; макароны и хлеб, а так же все мучные изделия.

Основные рекомендации: много жидкости в день (не менее 2,5 литров); выпивать воды перед едой; дробное питание; мясные блюда кушать только в обед (готовить на пару, на гриле или отварить); порции до 250 грамм; не совмещать углеводные и белковые продукты.

Кроме быстрых диет, певица определила для себя определенные правила, благодаря которым она выглядит непревзойденно, это: жизненный позитив; «нет» вредным привычкам, умеренность в еде, активный образ жизни.
Изящная фигурка Валерии заставляет задуматься многих о том, что пора усовершенствовать свои формы. Обязательно прислушайтесь к советам и рекомендациям этой красивой и успешной женщины, и у Вас все получится.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит