Диета Татьяны Устиновой

Содержание
  1. Суп из спаржи по-французски
  2. Баранина с овощами
  3. Готовим курицу в духовке

Диета Татьяны Устиновой

Татьяна Устинова, популярная писательница детективов, а ныне еще как изобретатель потрясающей диеты. Татьяна, очень много лет вела сидячий и малоподвижный образ жизни. Вскоре у нее появились проблемы со здоровьем, в т. ч. отеки. В связи с этим врачи убедили ее похудеть. Именно этот стимул «сохранить самое драгоценное, что у нас есть – здоровье», помог Татьяне «собраться в кучку» и идти к данной цели.

Прошло три года. Спустя это время, Татьяна с уверенностью может назвать себя стройной блондинкой, и говорить, что сумела сбросить 90 кг.

Автор многих детективов, постройнела, стала еще краше, немного изменила свою внешность, в т. ч. прическу и цвет волос. Татьяна и сейчас продолжает сбрасывать вес. Она просто избавилась от тех привычек, которые мешали ей похудеть. Так что это за чудесная диета, которая помогла похудеть Татьяне Устиновой?

Оказывается, что диета не такая уж и оригинальная, нужно просто придерживаться одного правила: «Надо меньше есть!». Собственно первооткрывателем данной диеты, стала еще Майя Плисецкая, сказав просто: «Жрать надо меньше!».
Конечно, Татьяна, не фотомодель, и не балерина, и поддерживать «модельную» фигуру всегда, ей незачем. Последовав советам вречей, Татьяна просто уменьшила свою порцию вдвое и перестала есть на ночь.

Кроме всего этого, она заменила высококалорийные продукты, более полезными, и менее вредными, в частности:
• сыр, взамен высококалорийному майонезу;
• рис и картошку уменьшить в потреблении;
• отказалась от жареной пищи,
• диетические сорта мяса вместо жирного;
• минимальное употреблении соли и приправ.

Татьяна полностью исключила из своего питания сладости, хорошо, что она всегда была к ним равнодушна. Овощи стали основой нового питания, и к тому же Татьяна, их очень любит. Фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, а также всевозможные морепродукты составили главную часть нового рациона.

Татьяна разместила в Интернете несколько рецептов, которые стали вскоре очень популярны.

Суп из спаржи по-французски

100 г спаржи и нарезанный лук тушим в кастрюле с толстыми стенками, в растительном масле. Спустя 10 минут добавляем 2-3 ст. ложки белого вина и 100 гр. сливок или сметаны, тушим небольшое количество времени. Затем заливаем куриным или овощным бульоном и варим около получаса. Готовый суп можно взбить в блендере.

Баранина с овощами

Маринуем бараньи ребра в минеральной воде с газом, с добавлением лимона и розмарина. Можете добавить немного перца, но без соли. Пока маринуются ребрышки, мы нарезаем баклажан, картофель (с кожурой), болгарский перчик, чеснок. Заправляем все это оливковым маслом, перемешиваем вместе с ребрышками и выкладываем на противень. «Сажаем» в духовку на 10 минут, при температуре в 250 градусов.

Готовим курицу в духовке

Режем курицу на крупные куски, затем выкладываем в кастрюлю, с толстыми стенками. На дно этой кастрюли выкладываем кольцами 3 луковиц. Если хотите, можете добавить приправу, или грибы. Ставим на 2 часа томится в духовку. Через 2 часа, ставим блюдо на полчаса просто «отдыхать», затем солим по вкусу.

Такая диета очень полезна не только для фигуры, но и для поддержки и улучшения здоровья, поэтому Татьяна, «подсадила» на такую диету всю семью: мужа и сыновей. Татьяна понимает, что моделью ей не быть, да и не зачем.

Ее главная цель – здоровье, и иногда она позволяет себе, что – то из «запрещенных ею» продуктов. Вы сами убедились, что данная диета очень проста, здесь не никаких жестких ограничений, но поначалу требует большой силы воли. Автор многих детективов служит отличным примером для многих женщин среднего возраста, ведущие сидячий образ жизни. Похудеть можно во всех возрастах, главное верить в «победу».

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит