Диета против варикозного расширения вен

Диета против варикозного расширения вен

Данный вопрос интересует многих женщин. Наряду с различными физическими нагрузками и различного вида работами на наших ногах появляются сосудистые “сеточки”, “звездочки”, которые в дальнейшем могут преобразоваться в распухшие вены и давать далеко не приятную боль в ногах. Если вы будете вести активный образ жизни, выполнять некоторые упражнения и соблюдать особую диету, вас данная проблема может обойти стороной. Здесь рецепты вторых блюд стоит подбирать особенно тщательно – полезные и вкусные.

Придерживаясь диеты можно активировать обмен веществ и снизить риск образования тромбов и нормализовать кровообращение. В ежедневном рационе необходимо употреблять продукты обогащенные витамином Е, такие как, зерна пшеницы, горох, печень, зеленый лук, листья салата, яичный желток, растительное и оливковое масла. Благодаря данному витамину вены становятся наиболее эластичными и упругими. Важно помнить, что не последнее место занимает и витамин С, благодаря витамину С вены становятся прочными. В большом количестве витамин С содержится в болгарском перце, лимоне, облепихе, плодах шиповника, капусте, картофеле, помидорах, клубнике. Стоит отметить, что варенье, сладкие напитки и различные фруктовые десерты содержат рутин или иными словами витамин Р, который укрепляет клапаны венозных сосудов. Для профилактики варикозного расширения необходимо в день съедать по 20 ягод спелой вишни или черной черешни. Вещества, содержащиеся в этих ягодах расщепляют тромбы и облегчают движение крови по сосудам.

Диета против варикозного расширения вен

Также необходимо потреблять достаточное количество морепродуктов, в них содержится медь, которая способствует выработке эластина. Эластин предотвращает появление сосудистых узелков или как принято говорить “звездочек”.

Достаточно плохо влияют на состояние вен запоры. Чтобы избавиться от запоров стоит употреблять в рацион больше растительной клетчатки, она содержится во фруктах, овощах, отрубях. Количество жидкости не менее 2-х литров в день, если в организме будет недостаточно жидкости, то кровь начнет густеть и будет хуже циркулировать, что приведет к застойным явлениям. Необходимо ограничить потребление алкоголя, сладкого, и всякого рода маринадов. Также стоит не забывать о подвижном образе жизни – не стойте на месте, не сидите на месте. Носите только удобную обувь, высокий каблук стоит отложить “долгий ящик”, т. к. он один из первых врагов для наших стройных и красивых ножек.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит