Диета одного часа

Содержание
  1. Диета после родов

Диета одного часа

Волна увлечения Диетой Одного часа захватила огромное количество людей жаждущих поддержать себя в форме или расстаться с лишним весом. Эффект действия диеты достоин уважения. Только в первую неделю этой диеты вы без особых усилий и с легкостью сбросите до 5-10 кг.

При появлении Деты Одного часа такие вопросы как похудеть и как похудеть эффективно и быстро обретают ответы. Людей бросивших или «сорвавшихся» с данной диеты очень мало.

Довольно соблазнительно звучит похудеть без срывов, легко и бесплатно, без консультации у врача-диетолога. И это совершенная правда, характеризующая Диету Одного часа. Она действительно способна помочь вам сбросить лишний вес абсолютно бесплатно, не причиняя вреда здоровью. В противном случае данная методика не могла бы стать настолько популярной.

Далее мы расскажем вам об особенностях этой удивительной диеты, что помогает людям с лишним весом стать стройнее, и похудеть, ни на что не глядя.

Данная программа похудения – это питание всего лишь один раз в день на протяжении одного часа. Выберите любое удобное для вас время, когда вы можете поесть: утром, днем, вечером или возможно даже ночью. Помните всегда, кушать вы можете только один раз за весь день. Рацион питания вы можете выбрать самостоятельно на собственное усмотрение.

Как и почему появилась система Одного часа? Каким образом она обрела за столь короткие сроки такую большую массу поклонников?

Первоочередная задача Диеты Одного часа – это помощь в избавлении от лишнего веса. Именно это и является первоосновой ее успеха. Огромное количество людей мечтающих избавиться от лишних килограммов, не в состоянии коренным образом изменить собственный рацион питания. Эти люди привыкли к тому, что питаться для похудения необходимо 3-4 раза в день и кушать, допустим, творог, яблоко и овсянку. Вы только подумайте, как долго вы сможете кушать только брокколи, томаты, гречневую кашу и яблоки? И естественно категорический отказ от жареного, соленого, сладкого и мучного. Насколько долго у вас хватит силы воли поддержать такой рацион питания? 4 дня, 7 дней, две недели, месяц? При этом кушать хлеб можно, но что будет после? Ведь существует вероятность того, что вы снова наберете вес, и возможно даже больше чем он был ранее.

Основной массе худеющих приходится проходить по таким «кругам ада»: сначала худеют основательно, быстро теряют лишний вес до тех пор, пока «сидят» на диете, но по окончании диеты снова начинают употреблять любимую пищу и вновь набирают свой вес. Прибавив в весе, им приходится вновь садиться на новые диеты.
Диета Одного часа не вынуждает вас к употреблению невкусных и нелюбимых продуктов. Она основана на подсчете калорий. При питании 1 раз в день, вам не удастся превысить суточную норму калорий, которая позволяет организму без стресса расстаться с лишними килограммами.

Не забывайте одно и главное правило диеты: принимать пищу, вы можете только один раз в день на протяжении не более одного часа. Кушать при этом вы можете все, что вам хочется.
За один час вы можете съесть все, что пожелаете и столько, сколько сочтете необходимым. Например, жареная картошка с курицей, чай с сахаром и шоколадкой или любимой булочкой. Главное помните, что на протяжении только этого «золотого» для вас часа вы можете, есть то, что вам хочется: салат, основное блюдо, десерт, погрызть семечки или орешки. Только помните, что на это вам отводится только один час и не более. Это условие сработает непременно!

Данная диета даже не диета вовсе, а система питания, которая работает и в вашем случае и в любом другом случае. Сначала, в первые дни, вам очень сильно будет нехватать привычного 3-х разового питания. Но примерно на 3-ий или 4-ый день организм полностью перестраивается на новое питание, аппетит становится заметно меньше, так как обмен веществ уже подстраивается под одноразовое питание и не требует от вас дополнительного приема пищи. Чувство голода вы будете ощущать ближе к вашему «золотому» часу, когда ваша система пищеварения начнет активизироваться. Только тогда когда чувство голода будет достаточно ощутимым, можете приступить к приему пищи. К этому времени в желудке выделится нужное количество желудочного сока необходимого для оптимального пищеварения и у вас не возникнет дискомфорта, даже в том случае если вы съедите довольно много. Большое количество пищи ваш организм «разбросает по кусочкам», так как он уже приучен использовать для энергии все, что вы ему даете.

Вас приятно удивит новость о том, что вы будете ощущать чувство голода намного реже, а ощущение насыщения после каждого приема пищи будет продолжаться намного дольше. Приблизительно через неделю вы окончательно привыкнете к режиму диеты и когда решите закончить диету вы сохраните уже выработанный аппетит и привычку кушать мало.
Когда благодаря Диете Одного часа нормализуется аппетит (одновременно снизится вес), вы можете перейти на более щадящую диету. В данном случае вам будет намного легче соблюдать другие диеты. Но вряд ли вы променяете Диету Одного часа на какую-нибудь другую.

Диета воспитает у вас привычку питаться мало на протяжении суток. Это намного важнее, чем соблюдать очередную диету, сорваться и вновь начать переедать. Не сомневайтесь в том, что, бросив эту диету, у вас не возникнет подобных проблем с питанием. Если начнете питаться трижды в день, как было ранее, вас приятно удивит тот факт, что вам потребуется очень малое количество еды для насыщения.

Секрет кроется в том, что суммарное количество еды употребляемое несколько раз в день будет приблизительно равняться тому, что вы съедали будучи на Диете Одного часа. Виноват будет ваш организм, превосходно себя чувствующий при небольшом количестве еды и не предполагающий возврата к калорийному и объемному рациону.
Вы должны понять, что самое лучшее худеть со смыслом и в расчете на будущее, чем прибегать к очередному новомодному меню, которое дает неустойчивые результаты.

Диета после родов

В послеродовой период женщинам довольно сложно адаптироваться к диетическим меню. Во время беременности и послеродовой период организм проходит полный процесс перестройки, в результате которого мамам становится сложно соблюдать диеты. Организм привык к вседозволенности в питании и не принимает никакие ограничения.
Уже подмечено, что не стоит вводить ограничения на разнообразие в пище, но можно снизить количество потребляемого в пищу. Эффект превзойдет все ожидания. Схема питания Диеты Одного часа соответствует потребностям организма молодой мамочки и дает возможность без затруднений избавиться от ненужных килограммов.
Меню Диеты Одного Часа.

• Питаться 1 раз в день. Приём пищи не может превышать 60 минут. Специальный рацион не предусмотрен. Составление меню предоставляется вам.

• Пейте на протяжении всего дня напитки, не содержащие сахар. Это может быть чай черный или зеленый без сахара, минеральная или питьевая вода и прочее.

Для тех, кто еще сомневается в правильности описанного выше: кушать можно только 1 раз в день в течение одного часа. Кушать можно все, что вам хочется, но не более чем в течение 60 минут в день.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит