Диета Маргариты Королевой

Содержание
  1. Основой данной диеты является «раздельное питание».
  2. Совет М. Королевой:

Диета Маргариты Королевой

Сегодня диету Маргариты Королевой можно назвать чуть ли не самой известной и востребованной системой питания звезд шоу-бизнеса.

Свое широкое распространение диета получила после того, как певица Валерия похудела на шесть килограммов, придерживаясь такой системы питания. Это послужило хорошей рекламой для Маргариты Королевой и ее диеты, и теперь Маргарита занимает почетное место, именуемое «звездный» диетолог.

Основой данной диеты является «раздельное питание».

Ниже представлены основные правила соблюдения диеты.
– Большое внимание уделяется употреблению жидкости. Объем выпитой воды должен достигать 2-2,5 литров. Это может быть как просто негазированная вода , так и чай – зеленый или травяной. За один прием следует употреблять не более 150 мл жидкости и желательно выпить нужное количество воды до 18.00, так как уже после 19.00 больше двух стаканов пить нельзя. Незадолго до еды следует выпить один стакан воды. Во время трапезы и после пить жидкость категорически запрещается.

Совет М. Королевой:

Пусть началом вашего дня станут «водные процедуры». Выпивайте утром стакан чистой негазированной воды.
– Одному дню в неделю присвойте статус «разгрузочного». В течение такого дня ешьте творог и пейте кефир, причем небольшими порциями.

– Основой диеты является дробное питание. Оно заключается в том, что в день можно есть 5 раз и 2 раза перекусить. Блюда из рыбы и мяса можно употреблять один раз в день, и лучше делать это днем, например, в обед. Мясо должно быть приготовлено обязательно на пару. Вес порции для женщины 250 гр., для мужчины – 300 гр.
Употреблять в пищу спиртные напитки (исключая сухое вино), мучные изделия, различные соусы, а также продукты, содержащие сахар строго запрещается.

Девятидневная монодиета Маргариты Королевой, описание которой часто встречается в интернете, представляет собой более действенный способ избавиться от лишнего веса.

– Рис – продукт для употребления в первые три дня диеты. Рецепт приготовления таков: стакан риса замочить на ночь в воде, утром высыпать в кипяток и варить 10-15 минут. На завтрак следует съесть стакан вареного риса. Остатки употребляются, как советует диетолог, каждый час одинаковыми порциями до 19.00.

– Следующие три дня основным рационом является вареное куриное мясо. Потребуется примерно 1-1,3 кг курицы. Варить курицу следует без кожи и до полной готовности. Есть мелкими порциями на протяжении всего дня до 19.00.
– В последние три дня диеты основным продуктом питания являются овощи. Это могут быть как свежие, так и вареные овощи, но не засоленные и не заквашенные. Количество таких овощей на день составляет примерно 800 гр. Они употребляются в течение всего дня до семи часов вечера.

Стоит отметить, что добавление соли или сахара в блюда исключается. Также не стоит забывать про употребление жидкости – в день вы должны выпивать примерно 2-2,5 литра воды без газов.

Апельсиново-яичная диета – еще одно изобретение Маргариты Королевой, дарованное звездам отечественного шоу-бизнеса. Такая диета предполагает употребление в течение дня с интервалом в час апельсина и яичного белка. То есть утром следует съесть один апельсин, через час – яичный белок, еще через час апельсин и так далее. За день вы должны съесть 6 яичных белков и 6 апельсинов. Наравне с этим следует пить много воды или чая – зеленого или травяного. Тем, кому очень сложно выносить разлуку со сладким, разрешается один раз в день выпивать чай с ложечкой меда.

Противопоказания против соблюдения девятидневной и апельсиново-яичной диет: язва желудка, заболевания сердца, острые заболевания. При наличии хронических болезней стоит перед началом диеты посоветоваться с врачом.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит