Диета кефирная для быстрого похудения

Содержание
  1. Меню кефирной диеты для быстрого похудения

Диета кефирная для быстрого похудения

Если вас интересует быстрая диета для похудения, то лучше кефирной вряд ли можно найти. Польза кефира известна уже давно. Этот замечательный напиток не только способствует избавлению от лишних килограммов в быстрые сроки, но и помогает очистить организм, улучшить пищеварение.
Некоторые считают, что быстрые диеты для похудения неэффективны. На самом деле это не так: если правильно выйти из диеты, то потерянный вес не вернется. Главное – не устраивать пир после того, как вы потеряете лишние килограммы.

Диета кефирная для быстрого похудения длится 5 дней. Представьте, всего лишь через 5 дней вы сможете избавиться минимум от 3кг, а максимум полностью зависит от вашего начального веса – чем больше вес, тем больше вы потеряете.
Что особенного в данном способе похудения? Во время проведения “кефирки” необходимо питаться строго по часам. В определенное время суток следует кушать разрешенные продукты, один из которых и есть кефир.

Меню кефирной диеты для быстрого похудения

7:00 – одна чашка зеленого чая без добавления сахара (можно с сахарозаменителем);
9:00 – морковный салат, приготовленный из двух средних морковок и 1 ч. л. оливкового масла;
11:00 – одно маленькое зеленое яблоко, стакан 1% кефира;
13:00 – 100 грамм отварной постной говядины, курицы без кожи или индейки;
15:00 – небольшое яблоко (около 150 грамм);
17:00 – десять штук чернослива;
19:00 – стакан 1% кефира.

Так следует питаться 5 дней, после которых в течение двух суток следует выходить из диеты, и делать это с помощью следующего примерного меню.

Завтракать следует овсяной или гречневой кашей, приготовленной без соли и сахара, но с добавлением обезжиренного молока при желании. Также на завтрак можно приготовить омлет из двух белков и одного желтка.
На ланч и полдник употреблять какой-либо фрукт или йогурт без сахара.
На обед можно приготовить небольшой кусочек рыбы или мяса с овощами.
А ужин должен быть максимально легким, например, творог небольшой жирности и любимый фрукт.

Кефирная диета идеально подходит человеку здоровому, так как за пять дней, в течение которых организм не будет получать необходимые витамины и микроэлементы в полной мере, ему не будет нанесен серьезный вред. Вы просто предоставите организму возможность отдохнуть от жирной пищи и избавиться от лишнего жира, тем самым снизив свой вес.

Главное – не увлекаться. Питаться в соответствии с указанным меню необходимо не более 5 дней, иначе можно замедлить обмен веществ, что вызовет обратную реакцию организма в виде еще большего набора веса.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит