Диета Инны Воловичевой

Содержание
  1. Меню диеты Воловичевой на неделю:

Диета Инны Воловичевой

Наверняка многие телезрители заметили, как сильно похорошела Инна Воловичева. Всему виной являются быстрые диеты для похудания, разработанные самой Воловичевой. По приходу Инны на телепроект Дом 2, ее фигура была далека от принятых стандартов. Но на данный момент очень заметно, насколько успешна была чудодейственная диета Инны Воловичевой.

Участница Дома 2 смогла быстро сбросить лишние сантиметры и килограммы. Главные правила – строгие рамки меню, полное исключение из рациона жирной, сладкой и мучной пищи. Но даже при этом разрешается немного черного хлеба. Пища на пару или вареные блюда – залог правильного питания, которого следует придерживаться. Алкоголь лишь увеличит аппетит, его нужно исключить. На самом первом этапе диеты Инны Воловичевой идет подготовка организма к правильному питанию, сокращению в потреблении жирный, сладких и мучных блюд.
Второй этап – сама диета.

А вот на третьем этапе происходит грамотный выход, это самая важная задача, потому что требуется сохранить вес. Важно прибавлять только раз в неделю привычный продукт и ни в коем случае не употреблять калорийную пищу в больших количествах. Обязательно следить за составом и калорийностью блюд.

Меню диеты Воловичевой на неделю:

День 1
На завтрак – вареный рис без специй и натертое зеленое яблочко. Из напитков желателен несладкий черный чай, но не зеленый.
Обед: омлет из 4 яиц с зеленью и половина стакана молока менее 1,5 % жирности. Блюда приготовить без масла, желательно в пароварке. Разрешен салат из огурцов и помидоров без соли и сахара, несладкий чай или кофе.
Ужин – омлет без масла, также чай без сахара или вода без газа. Употребить ложку меда и через 2 часа заниматься спортом в течение 40 минут.
2-й день
Завтрак – рис без соли и сахара, яблоко. Несладкий чай.
Обед: 250 грамм говядину, которую необходимо сварить и 1 помидор. Из напитков – кофе.
Вечером, на ужин съесть лишь 150 грамм отварной говядины и морской капусты без специй. Через 2 часа заняться спортом и на ночь выпить стакан грейпфрутового сока.
3-й
Завтрак. Половину стакана гречки залить низкокалорийным кефиром в размере 1,5 стакана. Дать отстояться, но не ставить в холодильник. Через несколько часов можно употребить, варить уже не надо.
На обед отварная куриная грудка с салатом из сладкого перца, огурцов и помидоров. Кофе без сахара.
Куриную ножку отварить – это и будет ужин. Грейпфрутовый сок 200 грамм и отварная капуста брокколи, чай. Спорт через 2 часа и по возможности бассейн.
4-й
Овсянка на воде с яблоком или апельсином хороша на завтрак, несладкий чай.
Обед. 250 грамм вареной говядины, салат морской капусты без специй, а также чай.
Помидор и куриная грудка к ужину. Ночью 1 яблоко и 1 грейпфрут.
5-й
Завтрак – овсянка на воде, чай.
На обед съесть рыбу и отварная смесь из овощей без специй.
Отужинать омлетом их 3 яиц и салат из капусты, помидоров и огурцов, чай. Через 2 часа обвернуться пищевой пленкой и заниматься спортом. Как говорит сама автор диеты – Инна Воловичева: “Спорт в сочетании с диетой – быстрое лишение лишних килограмм”.
6-й
Завтрак – рис отварной с зеленый яблоком и несладким чаем.
Обед. Скушать морепродукты, овощную смесь без специй и чай.
На ужин вареная куриная грудка с кабачками и луком без соли. Кофе с 1 чайной ложкой нежирного молока. По истечению 2-ух часов гимнастика и стакан грейпфрутового сока.
7-й
Гречка на кефира, как на шаге 3 на завтрак. Чай и половину апельсина.
Обедать половиной банки консервированного горошка и вареной говядиной.
На ужин съесть нежирный йогурт, яблоко и сок грейпфрута. 1 ложка меда и через 2 часа спорт.
Диета Инны Воловичевой абсолютно безопасна. Самые главные правила всех быстрых диет для похудания – не кушать после 6 вечера.
Такую диету возможно соблюдать около месяца и постепенно выйти из нее. “Стоит лишь верить в себя и все получится” – как говорит Инна Воловичева.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит