Диета «Импульс»

Содержание
  1. Итак, люди, относящиеся первой группе, которым необходимы углеводы, отвечают таким данным:
  2. Так выглядит диета для первой группы, которой необходимы углеводы:
  3. Приблизительное меню на день:
  4. Так выглядит диета для второй группы, которой необходимы жиры:
  5. Приблизительное меню на день:

Диета «Импульс»

«Импульс» диета совсем не похожа на обычные диеты, к которым мы привыкли. Эту диету необходимо соблюдать не менее трех месяцев. За это время организм привыкает к правильному питанию, нормализируется обмен веществ, а в следствии и уменьшается вес. То, для чего эта диета и соблюдалась.

По «импульс» диете, все люди делятся на две группы: первая группа это те, кто нуждаются в углеводах, а вторая, те, кто нуждаются в жирах. Человеческий организм, для восстановления энергетического запаса нуждается либо в углеводах, либо в жирах. По этому, для начала необходимо определится, к какой группе вас можно отнести. Так как, диетическое питание и питание обычное, после окончания диеты двух групп отличается.

Итак, люди, относящиеся первой группе, которым необходимы углеводы, отвечают таким данным:

– имеют низкий тип вегетативной нервной системы;
– имеют бледно-розовые, суховатые слизистые оболочки;
– им требуется меньше отдыха, хоть они могут подолгу работать без усталости;
– их кожа абсолютно здоровая, с виду гладкая и чистая.
А люди, которые относятся ко второй группе, которым необходимы жиры, отвечают таким данным:
– имеют высокий тип вегетативной нервной системы;
– имеют влажные и ярко розового цвета слизистые оболочки;
– имеют повышенное потоотделение и проблемную кожу (возможны высыпания, угри, неровности, шероховатость);
– быстро устают, работая, требуют частых перерывов для отдыха.

Правильно определившись, к какой группе вы относитесь, можно начинать изучать суть «импульс» диеты.
Главное правило «импульс» диеты – это отдельно употреблять в пищу сложные углеводы и отдельно простые углеводы. Простые углеводы это сахар в любом его проявление. Сложные углеводы это гликоген и крахмал.
Исходя из этого правила, можно сделать такой вывод: в пищу необходимо употреблять как можно больше овощей, которые содержат минимум крахмала, отдельно употреблять растительные и животные жиры, исключить употребление сладкой выпечки.

Продукты, которые содержат белки, можно сочетать со все возможными продуктами. А вот сложные продукты необходимо употреблять в пищу отдельно. К ним относятся бобовые, орех и банан. Питаться на протяжении дня необходимо небольшими порциями с периодичностью не менее двух часов. Стоит учитывать, что чашечка кофе или чая, будет считаться как один прием пищи. Но лучше на время диеты, не употреблять эти напитки, а больше пользы принесет простая вода или отвары из трав.

Так выглядит диета для первой группы, которой необходимы углеводы:

Овощи, цитрусы и кислые яблоки – это продукты которые максимально принесут пользу этой группе. Употреблять в пищу можно любые овощи и фрукты и в любом количестве.

Приблизительное меню на день:

С утра – чайную ложку или кубик сахара, а примерно через час кусочек зернового хлебца.
Через два часа завтрак – маленький кусочек хлеба намазанного тонким слоем масла, овощи и кусочек сыра. Опять через два часа можно съесть небольшой апельсин или кислое яблоко. На обед обязательно должна быть рыба или нежирное мясо, на гарнир картофель с овощами. Через два часа съесть два, три кусочка шоколада. На ужин 250 миллилитра йогурта. Еще через два часа любые кислые фрукты в небольшом количестве. Это последний прием пищи перед сном.

Так выглядит диета для второй группы, которой необходимы жиры:

Наиболее полезным для этой группы будет оливковой масло, выпитое натощак в количестве одной чайной ложки. Но не в коем случае не растительное масло. Очень полезен для этой группы авокадо, он расщепляет холестерин в организме, так же не менее полезна клюква и тыква. Есть необходимо больше овощей и меньше фруктов.

Приблизительное меню на день:

С утра – одна чайная ложка оливкового масла, через час зеленый чай или отвар из трав. Через два часа, немного фруктов или 250 мл пахты. На обед, на выбор овощи или мясо или рыба или рис, в небольшом количестве. Еще через два часа, чашка зеленого чая или отвара трав, на ужин можно съесть большую порцию овощей. Это будет последний прием пищи перед сном.

Меню каждый день можно менять. Вот перечень продуктов которые разрешается употреблять в пищу во время «импульс» диеты:

Любые фрукты и натуральные соки. Продукты, содержащие крахмал, такие как, картофель, хлеб и любые крупы, особенно рис и кукурузная крупа. Разрешается употреблять алкогольные напитки в незначительном количестве. Практически все молочные продукты. Молоко, пахту, творог сладкий, сыр твердый, йогурты (желательно домашнего приготовления), сливки, сметану. Жиры растительного и животного происхождения. Продукты, содержащие белки, такие как бобовые, брынза, моццарелла (и другие сыры, содержащие минимум лактозы), мясо птицы и другие нежирные сорта мяса. Очень полезны орехи, бананы, любые сухофрукты.

Рейтинг статьи
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит